昇公子
不知道你有没有过这样的经历，自己身边的朋友总有那么几个，身材就是比自己好，想当年，小练老师也是一个身材很圆润的妹子，经常被当作笑柄，那滋味真是难受，不过后来我选择了练习瑜伽瘦身塑形，让自己变得苗条。于是，世界就在我坚持练习瑜伽的时候发生了改变。
1、下犬式
↑相信你也经历过自己的身材被当作笑柄，或者是有意或无意的被拿来笑话的时候，这个时候，你一定不要随他们一同笑，而是要拿出自己的毅力锻炼身体来改变自己。
动作详解：首先，我们应该将双腿绷直，并且站立在地面上，双腿左右交叉，脚尖踮地，上身前屈，双臂顺势用力伸向前方，十指指尖接触地面。
2、鱼式变式
↑说实话，一个女生，如果自己的身材不好，没关系，但是，我们要有一颗向善、向美的心，而且一定要强大，不然，就会在日常生活中被遗忘。
动作详解：在开始练习的时候，我们要将身体充分放松开来，鱼式是一个很好的放松体式，能够将我们的双腿和双臂得以松弛。
3、轮式变式
↑其实，我们的身材就像我们的孩子一样，你对它严格，坚持练习瑜伽，它就会用实际身材来报答你，让你不再成为朋友间的取笑对象。
动作详解：我们已经有很久没有练习轮式了，现在我们就练习一下，山式站立，之后上身向后弯曲，动用腰部关节，完成轮式之后，可以将左腿用力向上伸展。
4、倒立式变式
↑现在，小练老师练瑜伽5年了，我的体重降到90斤，但是身材绝对有料，再也不是那个被取笑的小胖球了，而成为了姐妹们争相羡慕、对比的对象。
动作详解：这个体式对于我们的头部和双臂很有考验，我们完成倒立之后，双臂要迅速掌握平衡，让自己的身体归为平稳。
事实证明，我们的身材是由我们自己做主的，不必羡慕你身边的那些瘦子朋友，你只要勤奋练习瑜伽之后，你的身材也能蜕变得苗条。所以，不要浪费羡慕的时间了，是时候该让自己练瑜伽改变一下了。
练瑜伽体式
都说每个瘦子的身边都会有一个胖子，
像我身边就是有这样的闺蜜，
我们天天各种忌口，
她却天天吃肉也不胖！！！
哎！好气啊！
要不还是来谈谈别的：
比如喝水都会胖是种怎样的体验吧！
