昇公子
不知道你有沒有過這樣的經歷，自己身邊的朋友總有那麼幾個，身材就是比自己好，想當年，小練老師也是一個身材很圓潤的妹子，經常被當作笑柄，那滋味真是難受，不過後來我選擇了練習瑜伽瘦身塑形，讓自己變得苗條。於是，世界就在我堅持練習瑜伽的時候發生了改變。
1、下犬式
↑相信你也經歷過自己的身材被當作笑柄，或者是有意或無意的被拿來笑話的時候，這個時候，你一定不要隨他們一同笑，而是要拿出自己的毅力鍛鍊身體來改變自己。
動作詳解：首先，我們應該將雙腿繃直，並且站立在地面上，雙腿左右交叉，腳尖踮地，上身前屈，雙臂順勢用力伸向前方，十指指尖接觸地面。
2、魚式變式
↑說實話，一個女生，如果自己的身材不好，沒關係，但是，我們要有一顆向善、向美的心，而且一定要強大，不然，就會在日常生活中被遺忘。
動作詳解：在開始練習的時候，我們要將身體充分放鬆開來，魚式是一個很好的放鬆體式，能夠將我們的雙腿和雙臂得以鬆弛。
3、輪式變式
↑其實，我們的身材就像我們的孩子一樣，你對它嚴格，堅持練習瑜伽，它就會用實際身材來報答你，讓你不再成為朋友間的取笑對象。
動作詳解：我們已經有很久沒有練習輪式了，現在我們就練習一下，山式站立，之後上身向後彎曲，動用腰部關節，完成輪式之後，可以將左腿用力向上伸展。
4、倒立式變式
↑現在，小練老師練瑜伽5年了，我的體重降到90斤，但是身材絕對有料，再也不是那個被取笑的小胖球了，而成為了姐妹們爭相羨慕、對比的對象。
動作詳解：這個體式對於我們的頭部和雙臂很有考驗，我們完成倒立之後，雙臂要迅速掌握平衡，讓自己的身體歸為平穩。
事實證明，我們的身材是由我們自己做主的，不必羨慕你身邊的那些瘦子朋友，你只要勤奮練習瑜伽之後，你的身材也能蛻變得苗條。所以，不要浪費羨慕的時間了，是時候該讓自己練瑜伽改變一下了。
練瑜伽體式
都說每個瘦子的身邊都會有一個胖子，
像我身邊就是有這樣的閨蜜，
我們天天各種忌口，
她卻天天吃肉也不胖！！！
哎！好氣啊！
要不還是來談談別的：
比如喝水都會胖是種怎樣的體驗吧！
