刚生完孩子的产妇正式升级为妈妈，这也就意味着宝妈要进入一个特殊的时期——哺乳期。对于采用母乳喂养的宝妈来说，母乳是宝宝最天然最安全最营养的食物，是宝宝0~1周岁之间生长发育所需营养物质的主要来源，所以宝妈能否分泌出优质母乳对宝宝的生长发育来说是十分重要的。
那么，宝妈如何判断自己是否会分泌优质的母乳呢？如果宝妈在哺乳期间身体出现这4种情况，就表明你的体内毒素较多，分泌出的母乳质量也会下降，很可能无法满足宝宝的生长发育需求，及时排毒是关键！
一、有口气，肤质变差
哺乳期间，有些宝妈会出现有口气，肤质变差的情况，这主要是由于肠道内部的毒素堆积较多，因为人的肠道是蜿蜒曲折的，是非常容易藏匿毒素的位置，如果宝妈平时饮食不注意，也不注意维护自己的肠道环境，那么毒素堆积身体就会出现这些情况。毒素在宝妈体内累积，孕妈的体质会变差，自然分泌出来的乳汁质量就会受到影响。建议哺乳期的宝妈应该多吃一些粗纤维的食物、新鲜的水果、蔬菜每天都要摄入，并且多喝水，在家里也要适当的下床走走，这样可以促进肠道的蠕动，减少毒素在肠道内累积，也有助于排除体内的毒素。
二、面部长痤疮
有些宝妈在哺乳期间脸上会长有痤疮，这是由于宝妈身体内分泌紊乱所致。孕妈身体出现这种情况是在提醒你，你的肝脏需要排毒了。干仗内的毒素累积和老多则会引起人体内的激素分泌发生变化，最明显的就是皮肤出现问题，比如长痘痘、痤疮、色斑等等，也会影响哺乳期间宝妈的奶水质量。宝妈们可以在日常的饮食中增加水果蔬菜的摄入来帮助补充维生素，排出毒素。切记一定不能用手去挤，以免造成皮肤感染，皮肤会越变越差。
三、舌头上长溃疡
产后，如果宝妈的舌头上长溃疡也表明体内的毒素过多。舌头上的溃疡不同于口腔内壁溃疡，因为人的舌头与心脏有一定的联系，心火较大就容易表现在舌头上，舌头就会长溃疡。同时宝妈的心火大也会影响乳汁的质量，宝宝吃了这种乳汁也会有上火的情况。建议宝妈可以用蜂蜜涂抹在患处，蜂蜜中的抑菌素可以达到消炎、止痛的作用。宝妈将蜂蜜涂在患处，持续几分钟后漱口咽下，坚持几天溃疡就会明显改善了。
四、情绪容易多变
产后，由于宝妈身体的激素分泌量会发生变化，情绪也会容易出现波动。情绪的变化对人体的影响是非常大的。当人处于消极的情绪下时，体内就会分泌少量的毒素，如果不及时缓解，这些毒素就会在体内累积越来越多。这些毒素主要会影响宝妈的心肺功能，导致血液循环速率下降，宝妈的体质变差，分泌出来的乳汁质量也会下降。所以，在哺乳期间宝妈一定要学会调节自己的情绪，一定不能常生气，凡是不要太计较，多和家人朋友沟通。自己的心情好，身体自然就好，这样分泌出来的乳汁质量也会更好！
你在哺乳期间身体出现这4种情况了吗？如果有，宝妈要及时排毒，以免影响奶水质量，对宝宝的生长发育不利！
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