剛生完孩子的產婦正式升級為媽媽，這也就意味著寶媽要進入一個特殊的時期——哺乳期。對於採用母乳餵養的寶媽來說，母乳是寶寶最天然最安全最營養的食物，是寶寶0~1週歲之間生長髮育所需營養物質的主要來源，所以寶媽能否分泌出優質母乳對寶寶的生長髮育來說是十分重要的。
那麼，寶媽如何判斷自己是否會分泌優質的母乳呢？如果寶媽在哺乳期間身體出現這4種情況，就表明你的體內毒素較多，分泌出的母乳質量也會下降，很可能無法滿足寶寶的生長髮育需求，及時排毒是關鍵！
一、有口氣，膚質變差
哺乳期間，有些寶媽會出現有口氣，膚質變差的情況，這主要是由於腸道內部的毒素堆積較多，因為人的腸道是蜿蜒曲折的，是非常容易藏匿毒素的位置，如果寶媽平時飲食不注意，也不注意維護自己的腸道環境，那麼毒素堆積身體就會出現這些情況。毒素在寶媽體內累積，孕媽的體質會變差，自然分泌出來的乳汁質量就會受到影響。建議哺乳期的寶媽應該多吃一些粗纖維的食物、新鮮的水果、蔬菜每天都要攝入，並且多喝水，在家裡也要適當的下床走走，這樣可以促進腸道的蠕動，減少毒素在腸道內累積，也有助於排除體內的毒素。
二、面部長痤瘡
有些寶媽在哺乳期間臉上會長有痤瘡，這是由於寶媽身體內分泌紊亂所致。孕媽身體出現這種情況是在提醒你，你的肝臟需要排毒了。幹仗內的毒素累積和老多則會引起人體內的激素分泌發生變化，最明顯的就是皮膚出現問題，比如長痘痘、痤瘡、色斑等等，也會影響哺乳期間寶媽的奶水質量。寶媽們可以在日常的飲食中增加水果蔬菜的攝入來幫助補充維生素，排出毒素。切記一定不能用手去擠，以免造成皮膚感染，皮膚會越變越差。
三、舌頭上長潰瘍
產後，如果寶媽的舌頭上長潰瘍也表明體內的毒素過多。舌頭上的潰瘍不同於口腔內壁潰瘍，因為人的舌頭與心臟有一定的聯繫，心火較大就容易表現在舌頭上，舌頭就會長潰瘍。同時寶媽的心火大也會影響乳汁的質量，寶寶吃了這種乳汁也會有上火的情況。建議寶媽可以用蜂蜜塗抹在患處，蜂蜜中的抑菌素可以達到消炎、止痛的作用。寶媽將蜂蜜塗在患處，持續幾分鐘後漱口嚥下，堅持幾天潰瘍就會明顯改善了。
四、情緒容易多變
產後，由於寶媽身體的激素分泌量會發生變化，情緒也會容易出現波動。情緒的變化對人體的影響是非常大的。當人處於消極的情緒下時，體內就會分泌少量的毒素，如果不及時緩解，這些毒素就會在體內累積越來越多。這些毒素主要會影響寶媽的心肺功能，導致血液循環速率下降，寶媽的體質變差，分泌出來的乳汁質量也會下降。所以，在哺乳期間寶媽一定要學會調節自己的情緒，一定不能常生氣，凡是不要太計較，多和家人朋友溝通。自己的心情好，身體自然就好，這樣分泌出來的乳汁質量也會更好！
你在哺乳期間身體出現這4種情況了嗎？如果有，寶媽要及時排毒，以免影響奶水質量，對寶寶的生長髮育不利！
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