媽媽們，你們坐月子時都掉過什麼坑啊?
本期講師周燕老師給新手媽媽們盤點月子裡常見的“坑”
周燕是資深產後康復師、公共營養師、且有10年多的月嫂經驗、現任東莞愛啟兒家政的月嫂講師。
坑一：不洗澡不洗頭不刷牙！
很多產婦說坐了個月子出來，感覺整個人都餿了！因為整整一個月不能洗澡不能洗頭不能刷牙！但事實上只要護理得當，月子是可以洗澡洗頭的！
正確方法：順產無側切傷口的，第二天就可以淋浴；剖宮產的，可以適當擦浴，傷口拆線後就可以正常淋浴，注意洗澡完後要用75%的酒精消毒傷口，預防感染。
坑二：“捂月子”
冬天就算了，東莞夏天三十多度，還得長衣長褲大棉被地“捂”，這個分分鐘會中暑，而且國內已經有好幾起案例是因為產婦“捂月子”中暑搶救無效死亡的。
正確方法：衣著寬鬆，室內溫度26-28度適宜，夏天可以開空調但不要對著風吹，如果有汗要及時擦乾。
坑三：臥床不動
產後要好好休息，但這不代表要臥床不動，長期臥床不活動容易形成血栓，這些血栓有可能會帶來生命危險的。
正確方法：產後要家裡人按摩小腿，順產的媽媽，一般產後第二天就可以下床走動，剖宮產的媽媽，一般產後2天后下地走動。
坑四：大補
產後恢復不等於大補！月子裡忌油膩忌大補！否則很容易造成堵奶或寶寶消化不良等情況。
正確方法：清淡飲食、少油少鹽、葷素搭配、營養均衡，分段調理。
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