宮寒會造成身體的不適，對於婦女來講，宮寒主要的危害可以造成月經不調，那有的人可能表現為痛經，來月經的時候肚子很涼，另外有疼痛的感覺，有很多血塊。 還有一些人，因為宮寒可能會出現一些月經後錯或者月經量少的情況，白帶增多的情況，白帶往往是比較清晰的水樣白帶，量很多。著涼以後會明顯增多。如果宮寒嚴重，還會影響生育功能，造成不孕。因此在日常的生活中，應該要儘量做好子宮的保暖工作，就算是在炎熱的夏天，也不要貪涼，夏天要避免“4涼"多吃這5物，子宮慢慢暖起來！
女性夏天要避免4涼
1、避免涼水洗腳
在炎熱的夏天，有一部份女性都習慣用涼水衝腳，雖然涼水衝腳能降溫但是要注意，涼水衝腳會給身體帶來很大的危害，特別是女性朋友很有可能涼氣從腳底蔓延到全身，從而導致子宮及盆腔血液循環變差，引起誘發閉經、月經不調、痛經等。
2、避免冷飲食物
在炎熱的夏天，女性朋友為了消暑都喜歡喝上一杯冷飲，在中醫養生中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後，會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮，引起宮寒。所以，夏天不要吃太多的冷飲。
3、避免游泳時間過長
游泳的女性長時間泡在冰涼的水裡，會使子宮熱脹冷縮，很容易因受涼受到寒邪的侵犯，易引起宮寒，出現畏寒、手腳冰涼以及月經不調等現象。所以建議女性最好在恆溫游泳館游泳。
4、避免腰部受寒
很多女性為了美美噠，在這個炎熱的夏天若經常穿低腰褲,低腰裙，在吹空調或吹風扇的情況下腰部就容易受寒,容易導致血管萎縮,影響血液循環，引起宮寒。
多吃這5物，子宮慢慢變暖
1、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
2、黑豆
黑豆味甘性平、含有蛋白質、脂肪、維生素及微量元素等營養成分，具有補腎益脾、祛痰止喘、排毒養顏、降膽固醇及抗衰老的功效。黑豆入腎，故有補腎虛的作用，此外黑豆中含有異黃酮的化合物與雌激素結構相似，具有調整女性子宮、卵巢及輸卵管的作用，故黑豆適宜由腎陽不足引起的宮寒、體寒及輸卵管引起不孕的患者食用。
3、生薑
生薑具有驅寒暖胃的作用是女性在經期緩解由宮寒或體寒引起的四肢寒冷及腹墜冷痛。
4、紅糖
紅糖中含有麥角新鹼，能促進子宮收縮，幫助淤血排出，具有暖宮之效。
５、核桃
核桃性溫味甘，富含維生素B6、葉酸和維生素B1，有纖維、煙酸、維生素B2、泛酸銅及鎂、鉀微量元素等成分，具有潤燥清腸、活血散瘀、健腦益腎及養陰烏髮的功效。適宜有腎陽不足引起的宮寒食用。
閱讀更多 北庭生活圈 的文章
