为什么你总是“减”不下来？那是因为你进入了节食-暴饮暴食-节食的怪诞循环，最后你的减肥计划泡汤。也许不是你是一个吃货，也许不是你的自制能力差了，而是因为你的“胃”太大了！
一、避免过度节食
相信减肥达人们一定都是把节食作为减肥的首选，但是节食一定要适度。过度节食的话会让饥饿感越来越强烈，当饥饿感达到一定的程度时，就很难控制自己的食欲了，遂开启“暴饮暴食”模式。
因此，吃饭要七分饱，只要饥饿感在能接受的范围，就不要在进食，让你的胃小起来。
二、规律饮食
很多人会采用“饿一顿，饱一顿”的减肥方法。但这种方式是不可取的，很容易对肠胃功能产生影响，不仅“大胃”没有办法变小，反而会适得其反，导致肥胖。
对于肠胃来说，有规律，适量的进餐才能够保证正常工作。
三、切记狼吞虎咽
在吃饭的时候玩手机、看电视、说话都会影响血液循环，从而影响肠胃的消化。
所以想让“大胃”变小，一定要做到专注吃饭，并且要细嚼慢咽，从而减轻胃的负担，让胃慢慢瘦下来。
四、不要大口喝水
水是满足人体内水分的最佳饮品，但是如果大口喝水的话，不仅可能会导致水中毒，也可能会使胃变大。
正确的饮水方式是多次饮水，而且要小口喝，需要注意的是，不要等到口渴的时候才喝水。
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