有一句很文艺的话叫做“有些人活着却已经死了，有些人死了却还活着”。我觉得这句话很有意思，也应了现在的某一类人，可现在，我觉得有另一句话更适合现在的一些人，就是“有些人年轻着却已经老了！”这句话可不是凭空捏造的，是很有道理的一句话。
现在人们的生活越来越好了，也出现了越来越多生活不规律的年轻一族，很多原来的老年病越来越有年轻化发展的趋势，年轻人得了老年病可不就是年轻着却已经老了么！之所以这些人年纪轻轻就得了老年病，是因为年轻时明明应该很软的部位却变硬了！
这3处变“硬”了，就说明身体老了！
1.血管变硬
正常来说，年轻又健康的血管是柔软而通畅的，到了老年，由于年龄的逐渐增大，机能的减退和年轻时积累的有毒物质逐渐的使血管逐渐变硬，甚至产生粥样硬化，使心脑受损。
血管硬化本来应该是一个漫长的过程，可是现在年轻人不健康的习惯，使血管硬化时间大大缩短了。血管硬化的危害有什么呢？心脏血管硬化可以出现心肌缺血，心绞痛，心肌梗死；颈部血管硬化可以头晕；脑动脉粥样硬化可导致血管壁损伤，出现血管狭窄，甚至闭塞，进而引起脑梗塞，表现为运动功能和感觉功能丧失，还会导致短暂性缺血发作，还可能因长期的血管狭窄可导致大脑的慢性缺血，损伤神经细胞，导致记忆力下降，严重者可出现老年痴呆的症状；下肢血管硬化，会使下肢无力，疼痛。
年轻人血管硬化的原因：
（1）饮食不律
饮食不律的意思一个是不规律，另一个是不自律。现在很多年轻人不喜欢吃早餐，却喜欢吃宵夜。早上不吃饭的人到了中午会有一些饥饿，饥饿使人多食，多食之后血糖会变高，而饥饿血糖又会变低，这一高一低就会使血压产生变化，损伤血管。晚上爱吃宵夜的人特别容易发胖，肥胖的人血脂高会使不好的胆固醇在血液内沉积。
饮食不自律的人喜欢吃一些大鱼大肉很油腻的东西，这些东西进入体内会使血管内的垃圾变得越来越多，使血管堵塞硬化。
（2）精神因素
部分年轻人特别焦虑、压力大、睡眠质量低，血压血糖升高等，会损伤动脉内膜细胞造成内膜破坏，引起动脉粥样硬化。
2.肝脏变硬
肝脏变硬就是俗称的肝硬化，肝硬化是一种很严重的疾病，肝是我们身体内排毒解毒的器官，在平时都是勤勤恳恳的为我们工作，可是一旦感觉到难受基本上都是晚期了。这肝硬化本来也应该是年纪比较大的人，因为肝脏工作的几十年，很多毒素积累在其中，使肝脏病变。肝硬化有什么危害呢？简单一句话，会致命，尤其是到了晚期，会有很多并发症，并不比肝癌轻多少。
那么年轻人肝硬化的原因是什么呢？
（1）熬夜
肝脏排毒是在半夜11点以后，如果在这时候还没睡觉的话，肝脏就不能很好地排毒，毒素就会屯集在肝脏内部，损伤肝脏，长此以往，就使肝脏受损，导致肝硬化。
（2）喝酒
现在年轻人为了在商场打拼少不了喝酒应酬，喝的越多生意越大，钱到手了，人的肝脏也费了。因为酒是在肝脏里分解的，它第一步会分解成乙醛，乙醛是有毒的，在肝脏内分解氧化过程中会损伤肝脏，造成肝硬化。
3.颈椎变硬
颈椎变硬就是说颈椎病，本来这颈椎病也是老年病的一种，可现在主力军也变成了年轻人，颈椎病可不是单单只会让颈椎疼而已，还会因颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损，进一步导致视力障碍，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。
年轻人之所以会得颈椎病有以下几个原因“
（1）电脑族
第一批颈椎病的年轻患者，就是电脑族的工作人员，很多上班的人每日对着电脑，摊在电脑椅上，颈椎受压迫，就导致颈椎病的发生。
（2）手机族
从智能机普及以来，诞生了新的一种族群，低头族。低头族的特点就日终日低头摆弄手机，总是低头就会导致颈椎变形，时间久了就会引起颈椎病。
这几招可以让身体软下来，使身体保持年轻状态。
1.吃食物清血管
（1）大蒜
大蒜是一种非常好的调节血脂的食物。这有是因为它含有蒜素，蒜素可以降低血浆总胆固醇、降血压、抑制血小板活性、降低红细胞压积、降低血液粘度。对于血栓形成有很好的抑制和化解作用。蒜素的生成，需要一点时间，这就需要把大蒜切成片，在空气中放置 15 分钟左右可以让蒜素最大程度地生成。
（2）萝卜
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
（3）紫苏油
紫苏油是用紫苏冷榨的油，紫苏油的α—亚麻酸的含量最高，为66.7%左右，α-亚麻酸在人体内可转变成EPA，EPA是血管清道夫，也是体内三烯前列腺素的前体，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防血小板聚集，减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的作用，从而减少心脑血管疾病的产生。
2.规律作息护肝脏
（1）不熬夜
失眠者可以放一些自然音睡觉，也可以经常喝一些安神的茶水，让心平气静，有助于睡眠。年轻人如果没有什么必要尽量不要超过11点睡觉，如果真的必要11点之后睡觉，那就喝一杯护肝茶，保护一下肝脏。
蒲公英根红茶是很好地护肝茶，蒲公英对动物急性肝损伤有保护作用。蒲公英中富含黄酮和多糖，对肿瘤有抑制作用，尤其对肝脏益处非常大，是药食同源的植物，它跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。蒲公英根对于肝脏的保护要强于蒲公英叶，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，它具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，另外，蒲公英根可抵抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
（2）少喝酒
钱可以少赚，但是酒不要多喝，尤其是本来就不能喝酒的人，醉酒尤其容易伤身。因为醉酒的人是因为体内的解酒酶分解酒的速度超过了酒的摄入速度，酒精不能很好地分解，在肝脏中就会损伤肝脏。
3.颈椎操治颈椎
（1）提肩缩颈
双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。
（2）左右旋转
双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
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