每個當媽的都希望寶寶跟自己親，希望寶寶見到自己後就抱著自己撒嬌，那種感覺是非常甜蜜的。但是甜蜜也有甜蜜的負擔，有的寶寶實在是跟媽媽太親了，就是個“小黏人精”，不管媽媽走到哪裡寶寶都要跟到哪裡，甚至連上個廁所也要跟著，一會看不到媽媽就哭鬧不停。
這種甜蜜的煩惱估計很多寶媽都會遇到，大多數寶寶到了相應的年齡都會有分離焦慮症，這個時候的寶寶會因為缺少安全感而不願意離開照顧自己的人，並且對陌生人會感到害怕。
遇到這樣的情況，寶媽真是要辛苦了，因為帶寶寶再辛苦也不能讓人替你帶會，只能自己帶。但是誰又能做到一刻不跟寶寶分開呢，那麼在需要和寶寶分開一會時，該怎麼做才能讓寶寶適應不會哭鬧呢？
1、提前溝通
寶寶有了分離焦慮症後，最怕的就是“媽媽不要我”，而一會看不到媽媽，寶寶就會有被拋棄的感覺，進而產生恐懼並大哭起來。所以解決寶寶的分離焦慮，就是要讓寶寶知道：媽媽只是離開一會，不是不要寶寶。寶媽可以提前和寶寶溝通，比如提前一天告訴寶寶，媽媽要出去辦點事，離開寶寶一會。而且要多跟寶寶說幾次，給寶寶“洗腦”。讓寶寶提前瞭解後，心裡有個準備，也會放下恐懼。
2、鄭重道別
到了真要離開寶寶時，寶媽要鄭重的和寶寶道個別。並且再次跟寶寶重申，媽媽只是短時間的離開，還有用寶寶能夠理解的方式告訴寶寶自己回來的準確時間，讓寶寶對媽媽的行程有個瞭解。道別完後，寶媽要很堅定的離開，不要有留戀的意思，否則會讓寶寶捨不得媽媽離開，導致前面的工作前功盡棄。
3、平時鍛鍊
要減輕寶寶的分離焦慮症，就要在平時鍛鍊寶寶的適應能力。可以和寶寶做“找媽媽”的遊戲，媽媽藏起來讓寶寶找，開始遊戲簡單點，後面逐漸複雜，讓寶寶逐漸適應媽媽不在身邊的日子。
4、爸爸參與
帶孩子可不只是女人的事，同樣需要男人的參與。作為一個合格的寶爸，平時也要多陪陪寶寶，跟寶寶一起玩遊戲，陪寶寶一起看繪本。當寶寶和爸爸玩的很嗨時，對媽媽的依賴度就不那麼強了，媽媽暫時離開會，寶寶也不會那麼焦慮了。
5、允許發洩
寶寶因為分離焦慮而哭鬧時，家長千萬不要強迫孩子停止哭鬧，這樣只會加劇寶寶的焦慮情緒。而是要在寶寶哭鬧時，寶媽可以通過語音或者視頻安撫下寶寶，讓寶寶知道媽媽還在關心著自己，從而放棄“媽媽不要我”的焦慮。
6、送上驚喜
寶媽和寶寶短暫分離後，回到家時可以給寶寶一個擁抱，或者一個吻，也可以給寶寶準備個小禮物在回家後送給寶寶。這也會讓寶寶知道媽媽一直想著自己，這樣會減輕寶寶的焦慮症。另外給寶寶送禮物是偶爾給，可不要每次都給，這樣會讓寶寶以為分開後就能見到禮物。
7、說話算數
寶媽在和寶寶分開時告訴寶寶什麼時候回來，就一定要做到，千萬不要欺騙寶寶。即使你不是有意騙寶寶，但讓寶寶發現你沒有按約定的時間回來，會讓寶寶非常沒有安全感，下次再要和寶寶分開就會更加困難了。所以，對處在分離焦慮期間的寶寶，寶媽對寶寶的承諾一定要做到。
在你有事要忙的時候，寶寶還黏著不讓你走，確實會讓人感到煩惱。但你換位想想，寶寶離開你的恐懼，你就會理解下寶寶了，而且寶寶跟你能這麼親的時光也只有幾年，以後你想再這麼親也沒有了，所以請好好珍惜寶寶這“黏人”的幾年吧！
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