现在各大品牌的零食花样越来越多，也都开始营造健康饮食的概念，这对于吃货群众来说可是绝对的美事，又能吃又能健康，何乐而不为呢。
从小就是零食狂魔的我，拿到零花钱的瞬间心已经飞到小卖部开始选货了。小时候吃的更多的是辣条棒冰和薯片，也不知道被老妈念叨了多少次。反正唠叨没记住，只记住专属于童年的零食回忆了。慢慢的也不知道从什么时候起，买零食竟然会开始留意制作成份，开始注重吃更健康的的零食了。。我一定是长大了对不对。
现在各大品牌的零食花样越来越多，也都开始营造健康饮食的概念，这对于吃货群众来说可是绝对的美事，又能吃又能健康，何乐而不为呢。今天我就给大家分享3类健康好吃的小零食，让大家能放心大胆的吃吃吃。
壹丨坚果
坚果类零食一定是很多人的心头爱，坚果内含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质等营养元素，能为身体建立很好的防御屏障促进更好的生长发育。每一位坚果君都有自己独特的营养素，我来给大家简单盘点一下。
蛋白质含量最高的是核桃和花生。纤维最高的是杏仁。开心果含有大量的维生素B，腰果则有丰富的镁，铁，锌等微量元素。这些都是实实在在的营养素。
坚果虽然好吃可也不能贪吃哦，看电视的时候一定要小心，一不注意就会磕完一大袋。现在超级火的“每日坚果”分装绝对是体恤吃货之心，综合包装可以吃到不同口味还能补充全部的营养，绝对的良心产品，零食界的营养冠军这头衔，坚果拿的是实至名归。
贰丨果蔬干
对于努力工作努力生活的小伙伴们来说，能坐下来安静的吃一盘新鲜水果蔬菜，在很多时候都是奢侈的事情。可是水果蔬菜中富含的维生素和纤维素都是身体最需要的营养。好在还有蔬果干可以解救我们。
水果干通过自然风干，高温脱水制成。改变了口感却保留了水果的营养。脱水后的果干，果肉和果皮一起吃，膳食纤维的补充可以更到位。同时降低了果糖的摄入量，也降低了水果生冷的程度，对消化不良的小伙伴也是非常友好的。蔬菜干的营养成分也并没有因为水分的散而减少。钙钾镁铁等矿物质随着脱水而浓缩，营养价值一点都没变少哦。
果蔬干最神奇的地方就在于，拥有了水果蔬菜的口味，却能吃出完全不同的口感。本来应该是香甜多汁的菠萝片，可做成水果干后竟然可以吃出薯片的脆感，但是水果清香一点都不少。不过选择果蔬干一定要注意的是，尽量选择天然风干，避免油炸制作的。因为高温油炸的制作工艺就和我们想要吃健康食物的理念有些背道而驰了哦。
叁丨红枣核桃
我很佩服红枣核桃的搭配，真想为创造出这么可爱零食的人使劲点赞。核桃的营养刚刚提过我就不再多说了。红枣作为健康养生的老前辈，地位也是毋庸置疑的。错乱的作息总让我们很没有气色，脸色灰灰的，看起来就让人觉得很疲惫。
红枣内含有大量的蛋白质和氨基酸，性温味甘，具有养脾补气，养血安神的功效，这好可以覆盖我们的需求。再搭配上核桃的浓香口感，吃起来又营养又满足。
红枣核桃都是养生好物，但也不可多食哦。食补本来就应该是长久而平缓的事情，急不得。每天均衡的补充，长期的积累才是对身体最好的保养。
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