女性朋友要多吃這幾道菜,美容養顏,好吃還能減肥!

西藍花油豆腐

女性朋友要多吃這幾道菜,美容養顏,好吃還能減肥!

做法:

1.西蘭花洗淨掰成小朵,油豆腐適量

2.蔥花,薑末,紅椒塊,油豆腐切角塊

3.水中放入少許鹽,西蘭花焯水後撈出過涼水

4.蔥姜爆鍋

5.放入油豆腐翻炒片刻

6.倒入西蘭花,紅椒塊加鹽,雞精調味,翻炒1分鐘,出鍋錢淋入少許香油即可

醋姜豬蹄

女性朋友要多吃這幾道菜,美容養顏,好吃還能減肥!

材料:新鮮豬蹄2~3個、生薑6~7個、香醋兩勺

製作:

1)豬腳洗乾淨後先用開水燙一下,去血絲。撈起備用。

2)把所有材料加入鍋裡,先用大火煮開,再用小火慢燉,約一個小時。

3)喜歡甜味的,可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的,加入蔥花和香菜調料。

葛根雞米湯

女性朋友要多吃這幾道菜,美容養顏,好吃還能減肥!

【製作方法】

第一步:準備淨膛母雞,葛根,大米,火腿,野山參,生薑,紅棗,枸杞,備用

第二步:將母雞悼水,切下雞腿和雞翅備用,身體部分用來燉雞湯

第三步:鍋中放入母雞,加火腿,薑片,倒水,適量料酒,大火煮沸,轉小火,蓋上蓋子煮1小時,撇去浮沫,再燉1小時

第四步:然後準備湯米漿,鍋中放入洗淨的頭米,去核的紅棗,開大火煮沸,轉小火煮15分鐘

第五步:將煮好的米糊和紅棗倒入攪拌機中,加入雞湯,攪拌均勻

第六步:取一個燉盅,在裡面放入雞腿或者雞翅,去皮切塊的葛根,野山參,枸杞,米漿,隔水燉煮1小時,完成


分享到:


相關文章: