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春季生機勃勃，草長鷹飛，夏天百花齊放，鳥語花香，秋天天高雲淡，碩果累累，冬天銀裝素裹，瑞雪紛飛。無一不是美的存在，瑜伽的習練沒有季節性，因為瑜伽是一年四季的生活方式。
瑜伽是最古老的智慧，卻適合人類在任何時代的生活，除了講身體的習練、個人的生活方式，還會涉及人的心理、精神以及為人處世等生活哲學。當過快的生活節奏，物質攀比的心聲讓我們迷失自我的時候，我們選擇瑜伽的靜坐冥想，讓自己與內在的本我進行會談，迴歸當初，不迷失方向，認清什麼才是我們需要的東西，我們正擁有的美好的東西，不要忽略掉我們最需要的空氣和最關心我們的家人。
現在大多數人每日的工作、生活狀態是：無止境地奮鬥、抗爭，跟人機關係“奮鬥”，和情緒、疾病“抗爭”。生活裡到處都是競爭，抗爭，生活讓我們奮勇向前，瑜伽的戰士體式讓我們像戰士一樣的勇敢，堅強，學會面對生活中所有的困難和無助，教會我們自強不息！
瑜伽最現實的解釋就是“活在當下，感受當下”。我們成天擔心未來，擔心自己慢慢變老；.很少享受正在經歷的這一刻，我們不知不覺當中過著一天又一天。瑜伽原本的含義，是連接、是身心合一，但現實生活中，我們的身和心卻常常分居兩地。是瑜伽讓我們學會滿足，學會專注，讓我們的日子過得安寧而踏實，它時刻提醒著我們：專注就是力量！倒立讓我們專注力提高，頭腦清醒，不迷失自己！
對於多練習者來說，瑜伽看起來就是一招一式的姿勢而已，大多數人練習瑜伽的目的也很簡單：因為正流行；因為有人練習完後會感覺很舒服，而且有很好的塑身效果；也有人說瑜伽會讓人靜心，會讓人有安寧感...沒錯！這些都是事實，但這些都只是瑜伽練習的一部分，瑜伽最終的目的是：讓人身心安寧，過簡單、自然而快樂的生活。
學會有知有覺地過每一天，有知有覺地生活，感覺當下我們正在經歷的春、夏、秋、冬！感恩瑜伽！
瑜伽微社區
以早、晚為佳，並且每次練習的時間要在相同時間才好
假如想提高更快，那麼就按以下順序進行練習：
1.每次5分鐘以上的調息;
2.10分鐘熱身，避免身體受傷;
3.呼吸規律掌握後每次進行核心體位一遍的練習，半小時以上;
4.最後15分鐘以上的放鬆休息。
嚴格的瑜伽修煉者通常是在以下四個時間練習瑜伽的：
1、太陽昇起時
2、正午時分
3、太陽落山時
4、午夜時
現代人由於作息時間有所改變，很難嚴格按照上述4個時間練習，所以可以放鬆標準，少量多次練習也能獲得不錯的效果。
假如你是必須久坐的備考學生黨或朝九晚五的上班族，可在一天之中利用零碎時間進行練習。
冥想練習
清早起床還有晚上入睡前可進行10--15分鐘的瑜伽呼吸還有冥想練習;
伸展練習
午餐前還有下午茶工作間隙可以利用瑜伽進行頭、頸、肩的活動，利用桌椅進行一些原地的扭轉還有伸展。
週末的瑜伽課程固定參加，也能讓練習時間雷打不動。
壹健身
1，肯定是早上練習，每天早上起來一套拜日，能讓自己清醒，進入狀態，顧名思義，拜日十二日，就是早上太陽剛升起來的時候！
2，晚上，下班沒事了，可以做一套拜月，可以讓自己睡眠更好，舒緩自己一天的情緒，壓力！
3，隨著人們生活節奏的加快，很少有時間做一些運動了，基本上都是什麼時候有時間什麼時候練習，其實瑜伽的很多動作，沒必要必須在教室，瑜伽墊上練習的，完全可以在辦公室，走路，或者幹別的時候做一些瑜伽體式來放鬆下自己！
4，對於新手而言，建議練習瑜伽應該在飯後一小時或者瑜伽後一小時進食！這樣是對於身體的一個保護，瑜伽的一些動作在你練習的時候容易對腹部進行擠壓，容易造成傷害！
5，有很多人問練習瑜伽前後不能吃飯？這個是錯的，不是不能吃，瑜伽本來就是消耗體力，如果餓著肚子去做運動？呵呵，不僅達不到健身效果。還容易傷害了自己身體，應該是少吃，過吃一些容易消化的食品！
6，其實現在很多瑜伽館的課程都是上午，中午，下午，晚上4個時間段，一半工作日中午跟晚上人會很多，週末人少！你可以根據自己時間去練習瑜伽！
瑜伽小凡凡
瑜伽練習的最佳時間是黎明和傍晚。
清晨精神很振作，都容易專注，但對於身體來講，因為一夜沒有活動，會有些僵硬。不過，只要你堅持練習身體的僵硬就能慢慢改善。清晨練習有助於你更好的開始一天的工作。
傍晚的話，身體當然比早晨要靈活自如得多，而且可以緩解一天的緊張和疲勞，使人感到寧靜放鬆，心情平和。
如果你是上班族，時間自由度小，無法在上述時間練習，那麼你在工間和中午也是可以練習的。哪怕只有幾分鐘，也對身體和精神的調整很有幫助。
不過，練習時注意以下幾點：
1、一定要空腹。如果吃的食物清淡，可以一小時後練習，如果吃的不易消化，或者吃得特別飽，那最好四小時後再練習。
2、練習完大約半小時後再吃飯
3、如果只是工間的簡單幾個動作舒活身體，只要肚子不飽脹就行
4、要選擇乾淨，空氣流通的地方練習。
5、練習的地方地面要平整。
雨歡顏
你好
我根據我個人的經驗，感覺下午四五點鐘到晚上十點前練比較好。
經過一天的奔波，筋骨比早上更加靈活，柔韌性也更好。
有關節炎的朋友都知道，早上起來身體不靈活是最明顯的，正常人雖然沒那麼嚴重，但是早上也是身體做僵硬，最不易拉伸的時候。
人體也存在一定的慣性，如果在身體還未適應環境時貿然拉伸，可能會造成韌帶撕裂等嚴重的後果。所以我們可以不必在早晨起來急著鍛鍊，讓身體從睡眠到清醒，從僵硬到舒緩有個調節的過程。
另外，黃帝內經上說，沒有太陽不鍛鍊。植物和人類夜間都呼出二氧化碳，到早晨，二氧化碳濃度是最大的，此時鍛鍊，對身體害大於利。
早晨太陽出來以後，植物在光合作用下才吸收二氧化碳，產生氧氣。到了下午四五點鐘，是一天中氧氣濃度最大的時候。
這時候不但空氣好，而且太陽照射過的地球溫暖而舒適，這種溫暖的陽氣會持續到夜幕降臨。
這段時間鍛鍊身體，不但可以呼吸到更多的氧氣，使人身心舒暢，而且身體的柔韌性達到最佳狀態，做拉伸不費勁。
雖然瑜伽是無氧運動，但是我們仍然需要呼吸，氧氣充足的環境和良好得身體任性都讓我們身心愉悅，做到天人合一，與自然捲更好的融合。
健身養生達人
大家一般在什麼時候練習瑜伽呢？有的人會選擇在下班之後，通過練習瑜伽來將一身的疲勞感給消除，而小密其實更喜歡在每天清晨的時候來幾個瑜伽體式，這樣能夠讓身體變得充滿活力，來面對這一天的忙碌生活，如果能在一個環境很好的湖邊做瑜伽那更是美到原地爆炸的事情了。
蠍子體式在瑜伽中是很多練習者用來向倒立體式過渡的倒立體式，它既能夠讓身體適應倒立的感覺，也能夠讓手臂力量有所增加，加速腹部贅肉的燃燒也是它能辦到的事情了，俯臥在地面上後，身體開始向上移動，前臂要堅實的挨著地面，雙腿離地後，要向身體後側伸腿，雙腿打開，做簡易鴿子的腿部動作。
單腿下犬式是一個提神醒腦的好體式，同樣的這個體式也是學會倒立之前的必經體式，還可以讓雙腿後側、胳膊的肌肉拉伸，這個體式做起來也不是特別複雜，兩個胳膊要完全伸展開，肩膀也要打開，雙腳踩在地面上，抬高一條腿，向頭部靠近，頭也要揚起，讓身體向後靠。
駱駝式在早上做是一個特別合適的體式，它能夠讓沉睡了一晚上的身體細胞都快速活躍起來，讓血液在身體快速流過，如果你覺得自己的起床氣比較重的話，那就試試這個體式吧，來和小密學習一下這個體式吧。
駱駝式體式詳解：
1、大腿和小腿相互垂直，跪在地上。
2、雙手再頭頂舉起，伸直，身體後仰，眼睛看向後方。
3、將一直腳放在胳膊上。
瑜伽豐了個胸
早上、傍晚練習的時間最佳。早上雖然身體較硬，但是精力充沛，適合練習偏力量型的體式，可以選擇練習阿斯湯加、流瑜伽等。但是在練習之前要做好足夠的熱身，選擇比較安靜的環境，可以附帶十分鐘左右的冥想。早起的練習可以讓人更快更高效的投入到工作當中。
傍晚的練習以柔韌性、舒緩型為主。多選擇伸展瑜伽、陰瑜伽等。工作了一天身體較為柔軟，但是也會容易產生疲憊感。這時練習瑜伽時可選擇偏練習柔韌性的體式，以休息術結束。休息術是瑜伽最重要的體式之一，它緩解疲勞，更好的安定我們的內心，改善我們的睡眠質量。
