暴文大师
肝脏不好的话要求是饮食清淡，大部分的水果都可以吃，对于一些特定的水果因为某些营养物质丰富而更适合养肝护肝食用，我们列举几个供大家参考：
苹果，苹果被誉为是“水果里的全科医生”因为富含维生素C、维生素E、多酚和黄酮类物质，这些都是天然的抗氧化剂，对于心血管有很好的保护作用。另外富含膳食纤维对于胃肠道也有一定的保护作用。
柠檬、山楂等，主要是一些酸的水果，这是中医角度来说的，中医讲酸入肝，对于肝脏的保护要多吃酸性的食物，比如说柠檬、葡萄、山楂等；现代研究表明，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。对于肝脏有损伤的病人来说，吃些酸味的山楂，可以帮助肝的疏泄，改善因肝损伤造成的食欲不振，也就是说可以增进食欲。
养肝护肝，每天应注意什么？
养肝护肝的注意事项主要是几点：首先是少喝酒，酒精对肝脏的损伤是不言而喻的；其次是少熬夜，虽然目前没有直接证据表明熬夜对肝带来的直接损伤，但是熬夜带来的神经系统损害以及内分泌的影响是确定的，熬夜会伤及整个系统的健康是包括肝脏的。避免药物滥用，肝脏作为身体的解毒工厂，药物对肝脏来说无疑是加重负担，有超3成的肝病患者入院是因为药物损伤所致，是药三分毒也是体现在这里。
关于养肝护肝是一个很大的话题，绝不是一篇文章就能解决的，如果您有具体的问题可以留言或私信我们，我们会在第一时间为您解答。
药疗君
常吃水果可以养肝，而一些水果的养肝功效更显着，那么肝不好吃什么水果呢？
柑橘
多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3—4个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
山楂
具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。
肝不好日常中要注意些什么？
不要喝酒：肝不好尽量不要喝酒，实在不行也应该少喝。而且在喝的时候要注意一些东西：比如不要空腹喝。
多喝水：多喝水有利于我们肝脏的排毒。
保持愉悦的心情：心情不好会使肝火上升伤肝，影响身心健康。所以我们应该学会调整自己的情绪，尽可能的让自己心情舒畅。
忌劳累：肝为人体重要代谢器官，肝炎病人功能异常，营养失调，故疲乏无力，需多休息。因此多休息是治疗关键。
高血压管家
谢谢邀请。肝脏是人体最大的代谢器官，人体所需要的营养物质几乎都要依靠它分解出来再吸收，要是它不好，真得要注意。
注意事项：
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暴饮暴食。因为胃对于食物的吸收只有约10%，剩余90%的是在肝脏的作用下分解，变成身体所需要的营养成分，再供给生命活动所需，若肝脏不好，又给它增加工作量，只使它变更加严重。
- 喝酒。肝不好的人，容易生气，而酒是在情绪波动时最容易选择的饮品，但喝到肚子里的酒精成分乙醇，具有刺激性，在肝脏进行对酒精代谢的时候，会直接刺激和损伤肝细胞。
- 熬夜。肝脏是身体的解毒器官，若是熬夜，会使它的工作超负荷，无法得到充分的休息，特别对于肝不好的人，会更加严重。
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吃什么水果：
猕猴桃。它富含有维生素C，维生素E，钙，必需氨基酸，矿物质等有效成分，经常摄入则可以调节免疫力，防癌，养颜的功效，同时可以帮助肝脏排毒，在保护肝脏的作用特别强。
- 香蕉。它富含碳水化合物，钾，维生素A，维生素C，优质不溶性纤维等营养成分，特别是维生素B1和维生素E对肝的作用比较好。
- 橙子。维生素A可以起到保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞增生，同时可以促进肝脏组织正常恢复功能，而橙子富含有维生素A，类胡萝卜素，还有维生素C等，对肝脏具有帮助恢复的作用。
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肝不好的人不仅要有一个良好的饮食习惯，也要良好有规律生活习惯，同时要适当放松自己，不要让肝太过劳累。
营养师May姐
肝脏不好可以吃些青色的水果，因在中医中青入肝。肝脏比较喜欢青色的水果和蔬菜。
肝脏不好建议别熬夜，众所周知人在熟睡时凌晨一点到三点是肝脏代谢旺盛排毒的时间段，尽量十一点前入睡。还有别动怒，如经常一点鸡毛蒜皮事动怒的话，不好意思的肝火旺，要注意了。保持愉悦的心情好过吃什么药。
别喝太多酒，少量的酒有助肝脏阳气的升发。保护好视力，用眼过度也伤肝，可吃些枸杞或泡枸杞菊花水。防止便秘，多吃些粗纤维食物和蔬菜。劳逸结合，别太累了。
