氣血不足依然成為現在女輕女性的一種常態了，時刻威脅著女性的將康，給女性的生活和工作帶來了很大的困擾。然而很多女性對於氣血不足還不是很瞭解以至於很多女性都不夠重視，也沒有及時的去調理，導致氣血不足加重誘發疾病。
今天我就給大家介紹一下氣血不足的表現，大家也可以自查一下：
1、面色萎黃
氣血不足的女性會發現自己的皮膚越來越差，而且面色發黃，起斑，起皺紋，皮膚也很粗糙，這是由於氣血不足皮膚失去濡養所致。
2、手腳冰涼
氣血不足的女性經常會覺得手腳冰涼，而且怎麼暖都暖不熱，無論天冷還是天熱，這是因為手腳屬於肢體的末梢，氣血不足導致手腳氣血供應減少，缺乏能量，因此冰涼。
3、神疲乏力
氣血不足的女性都會有神疲乏力的感覺，沒有精神，沒有力氣，總打哈欠，昏昏沉沉，不想動，這是由於氣血不足，身體嚴重缺乏能量所致。
4、心慌氣短
氣血不足還容易出現心慌氣短的情況，尤其是勞累之後，感覺心跳很快，上不來氣，這是由於氣血不足人體供養跟不上，一旦氧氣消耗增加就會出現缺氧的症狀。
5、其他
氣血不足還有一些其他的症狀，如：心悸失眠，記憶力減退，手腳麻木，月經不調等。
以上就是氣血不足的主要症狀，大家可以看看自己是否有這些症狀，如果一旦發現氣血不足的就需要我們立刻採取措施進行調理了，很多人也知道要調理但是苦於沒有好的方法以至於到現在仍然飽受折磨。
那麼，今天我就給大家推薦2個調理氣血不足的食療方法：
1、 懷薑糖膏
原料：懷姜，紅糖，大棗，枸杞，蜂蜜，阿膠。
懷姜：生髮陽氣，推動人體氣血運行，溫經通絡。
紅糖：補血，破瘀，補血益氣，活血化瘀，疏通經絡。
大棗：補血益氣，養血安神，提高機體免疫力。
阿膠：滋陰壯陽，補充元氣，是滋補上品。
枸杞：補虛益精，滋養臟腑。
蜂蜜：補中益氣，調理臟腑。
懷薑糖膏精選道地藥材，沿用古法純手工製作而成，不僅保留了食材應有的營養和藥用作用，而且極易吸收口感也非常好。現在大家工作都很忙，一是沒有太多的時間親自制作，二是烹飪的高溫會破壞食材原有的營養成分，效果大打折扣。考慮到這些今天我就給大家推薦了懷薑糖膏，每天沖泡一杯，省時省事，方便快捷，還能調理氣血不足，一舉多得。長期飲用不僅能夠調理氣血不足，還能夠美容養顏，美白皮膚。
2、 五紅補血湯
原料：枸杞-20粒、紅棗-5粒、紅豆-20粒、紅皮花生米-20粒、紅糖-2勺。
做法：紅豆和紅皮花生這些不容易煮爛的食材先清洗一下，浸泡3個小時。紅棗清洗後去掉核，這樣沒那麼上火。將紅棗，紅豆和花生放進電飯鍋裡，加適量清水，按煲湯鍵燉煮1個半小時。1小時後加入枸杞。 5.最後加入紅糖，帶融化即可。
功效：補血益氣，養血安神。
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