溪尾
大家一直認為 排毒就是排大便 排大便就是排毒 所以很重視 各種常識性的文章也解說的很詳細 就我的經驗來說 我認為排便就是排掉體內三濁 即：濁氣 濁水 宿便
這裡介紹一個快速排便法 保證你能每天一起床就跑廁所 但也因人而異哈這個法就是 推腹法 其實就是推肚子 用你的手指或拳頭由心窩向下推到小腹就可以了 每天早上醒來五分鐘 晚上睡前五分鐘即可 我之前學到這個技能的時候就試著推了推 沒想到 從沒有這麼爽過 排的乾乾淨淨 不像以前 雖然不便秘但卻跟沒拉乾淨一樣 還想蹲會 推薦大家趕緊用上這個小招試試吧
當然 日常生活中還是要多吃水果蔬菜多喝水 少吃油膩 這個大家都學到的也不少了估計都知道 但早上一大杯蜂蜜水或者淡鹽水真的很重要會促進你快速排便 再配合推腹法 排便就很簡單了
如果還想求快 那就只有去藥店求助了
Hanyd
這個問題一句話說不清楚，要看你那個年齡段，什麼體質
- 幼兒和小孩，比較容易，吃一些開胃健食就可以了，
- 初中以上及青壯年，除了消食導滯外，還要降胃火，另外上班族，低頭族，久坐者，從事重體力勞動者，便秘要想通便，還要配合相應疾病治療。改變不良習慣。
- 老年體虛便秘，多屬氣虛，胃氣虛弱，動力不足，所形成便秘，此時要，補氣健脾胃
- 另外，告訴大家一個行之有效，簡單易行人人都會的手法1，揉腹法（雙手按揉臍周，每日晚10鍾），2，捶背法（雙手在腰椎底椎部，捶打5鍾，增加腸胃動力），
雲波生活
你好。排便主要看人的身體虛實，來決定下藥的。如果體虛而排便不出，或者排便時間過長，是屬於中氣虛者，應該用補中益氣湯調理。如果是體實者排便不出，性情爆操，經常上火頭暈，腰痠腿疼，應該用:大黃，積實，硭消，厚朴，陳皮，服用。假如是病後排便不出，應該用潤腸通便，宜用大秦艽湯調理。
青松63779874
甘露醇半瓶絕對的拉到虛脫，只針對成人身體健壯的人群適用，想快速排便最好是合理飲食和多吃水果涼性的水果 要是老吃橘子那就拉不出來了。
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