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肉蓯蓉、鎖陽、瑪卡三者中，瑪卡近些年被商業化，廣告做的比較厲害，所以有點被誇大化。所以大家有可能會認為瑪卡會更好一些，從價格上來說，也存在一定的性價比。
其實，藥效怎麼樣，不是這樣來比較的，最主要的是要看個人體質，身體狀況的不同，用藥也有差別，而且中藥配方最講究的就是個體化，一人一方。無論是從身體狀況還是經濟狀況來說，適合自己的才是最好的。比如:
黃芪，也補氣，西洋參也補氣，哪個效果好呢？這要看你個人的身體狀況了，第一，黃芪適合於補氣養陽，而西洋參適合於補氣養陰。第二，黃芪和西洋參價格差別極大。對於一般陽虛氣短的普通人來說，黃芪更適合。
拿肉蓯蓉、鎖陽和瑪卡來說:
肉蓯蓉、鎖陽、瑪卡都屬於補腎陽之物。但是肉蓯蓉和鎖陽偏腎陽虛，適合腎陽虛的效果會更佳，而瑪卡更適合於腎陰虛的補陽之物，因為瑪卡具有生津的效果，歸屬肺經和腎經。肉蓯蓉和鎖陽歸屬腎經和大腸經。
所以說，不能直觀的，對他們進行比較，這樣太過片面化，只有適合自己的身體狀況的才能看出效果，也就是中醫所說的必須對症下藥，如果不對症，理論上來說再好的東西用到不對症的地方，也起不到好的功效。
李愛琴營養師
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就問題中的三者，感覺最近都特別火，特別是瑪卡，關於其益補功效的強大更是鋪天蓋地。而鎖陽和肉蓯蓉常被人們譽為“沙漠雙雄”，因為補腎陽效果佳，所以被大家所熟知。不過哪個滋補效果更好，讓我們先了解下這三種植物吧。
首先，我們先了解這三種植物
肉蓯蓉
【性味】甘、鹹，溫。
【歸經】歸腎、大腸經。
【別名】肉鬆蓉、黑司令、縱蓉、地精、馬足、馬芝、大芸、寸芸
【功能主治】補腎陽，益精血，潤腸通便。用於陽痿，不孕，腰膝痠軟，筋骨無力，腸燥便秘。
中醫認為，肉蓯蓉味甘、微溫，無毒，是幫男性補腎壯陽的“沙漠人參”，它具有養五臟、暖腰膝、長肌肉、大補壯陽、養五臟、食用有以下功效：
1.男女性食用功效
肉蓯蓉含有豐富的生物鹼、氨基酸、微量元素等成分。能補腎陽、益精血，能抑制“陽虛”症狀的出現。可有效地預防、治療男子腎虛陽痿、遺精早洩及女子月經不調、閉經不孕等疾病。
2.調節身體循環功能
肉蓯蓉有保護缺血心肌；降血脂，抗動脈粥樣硬化、抗血栓形成；降低外周血管阻力，擴張外周血管，降低血壓；保護肝臟，抗脂肪肝。
3.促進排便、腸道健康
肉蓯蓉能顯著提高小腸推進速度，縮短通便時間，同時對大腸的水分吸收也有明顯的抑制作用，從而促進糞便的溼潤和排洩，具有真正的潤腸通便作用。
4.增強免疫力
肉蓯蓉多糖對人體淋巴細胞的形成和活性都有顯著的影響，它能增加淋巴細胞的增殖反應，從而增強機體的免疫功能。
5.延緩衰老
肉蓯蓉中所含有的苯炳醇糖是其他藥物所沒有的成分。它是延緩衰老最有效的成分。肉蓯蓉對人體下腦垂體、性腺、胸腺等部位的老化均有明顯的延緩作用。
鎖陽
【性味】甘，溫。
【歸經】歸脾、腎、大腸經。
【別名】鏽鐵錘、地毛球、鎖燕
【功能主治】補腎陽，益精血，潤腸通便。用於腰膝痿軟，陽痿滑精，腸燥便秘。
中醫認為：鎖陽是補腎的藥材中最常使用的一味藥，它可平肝補腎、益精養血、潤腸通便，治療氣血不足造成的不孕症，還可強筋健骨、補充鈣質。還能增強免疫功能；抗血小板聚集；具有糖類皮質激素樣作用；補充維生素和礦物質。最新科學實驗證明鎖陽還具有防癌、抗病毒、延緩衰老的作用。
瑪卡
【性 味】辛、甘、溫
【別名】瑪咖
【來 源】主要出產於南美洲安第斯山脈和中國雲南麗江，是一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿蔔，可食用，是一種純天然食品，營養成份豐富。
實驗室研究表明，瑪卡幹根蛋白質、纖維素含量超過10%，碳水化物59%，並且含有多種礦物質及維生素，且脂肪含量低，多為不飽和脂肪酸（其中亞油酸、亞麻酸超過53%），還含有生物鹼、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸苄酯、多酚類物質、瑪卡酰胺、甾醇、瑪卡生物鹼、瑪卡稀等活性成分。
瑪卡能提供大量熱能，其鮮根可製成涼拌菜，還能與肉類或其他蔬菜一起炒食，也可以曬乾後用水或牛奶煮食。在原產地，人們常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁飲用，可使人體力充沛、精神旺盛。
就滋補益腎方面，下面來說說三者的區別
瑪卡
瑪卡的功效，不論是中醫還是西醫研究都甚少。部分動物實驗顯示，服用一定劑量和週期後，瑪卡在抗疲勞、增強免疫力、提高性功能和生育能力方面有一定作用，但絕不是快速見效。
國外有研究稱，瑪卡所含瑪卡稀、瑪卡酰胺對平衡人體激素分泌有顯著效果，可也有論文稱，雙盲實驗發現瑪卡在該方面功效與安慰劑其實並無區別。
瑪卡產品明明為“國食健字G”功能性食品，獲批的保健功能為“增強免疫力、緩解體力疲勞”，關於瑪卡補腎壯陽的效果，感覺更多是商家誇大的說辭。一些研究表明，其就是營養全面，能量充足，作為體力體能還有營養補充劑確實不錯。可能也是因為這個作用，很多人誤以為它有補腎壯陽的效果吧。
不過肉蓯蓉和鎖陽的滋補益腎的作用倒是真的。
下面說下肉蓯蓉與鎖陽
其實這兩種藥材還是有很多相同點肉蓯蓉和鎖陽都是多年生，生長在沙漠之中肉質草本寄生植物。肉蓯蓉和鎖陽的功效很多都相同，像補腎壯陽、補益精血、潤腸通便。都能治療男性腎陽虛衰、精血不足之陽痿、早洩、遺精。女性宮寒不孕、津枯腸燥、筋骨無力、腰膝痠軟的便秘等。此外，除具有藥用作用外，又都是食品、菸酒等工業的添加劑。
肉蓯蓉和鎖陽雖都能補腎，但功效還是有別肉蓯蓉溫和滋補，溫補不傷陰，故名蓯蓉。肉蓯蓉可長期食用，潤腸養血之功勝於鎖陽。而鎖陽的補益功效則較烈，興陽益精之力較大，適合短期食用，潤腸作用不及肉蓯蓉，價格相對便宜。肉蓯蓉多食不存在上火問題，鎖陽則多食會有上火現象。
不過對於很多想用肉蓯蓉和鎖陽補腎的人來說，兩者其實可以搭配一起，像泡水、泡酒、藥膳等方式都是不錯的選擇。
肉蓯蓉鎖陽泡酒配方推薦
配方一
鎖陽30克，肉蓯蓉30克，500克高度白酒。補腎壯陽。
配方二
肉蓯蓉、鎖陽、蛤蚧、蠶蛾、人參、鹿茸、枸杞子、淫羊藿、白酒。補氣壯陽。
服法：日服2次，每次10-30毫升，溫服
配方三
肉蓯蓉，15克鎖陽，20克枸杞，15克甘草，10克玉竹泡酒效果好。有補腎陽作用。
功效：適用於體質虛弱，腎陽不足，畏寒肢冷，陽痿遺精。
注意事項：在平時喝這個酒的時候不要吃海鮮，否則容易食物相剋中毒，所以大家要注意。
如果想滋補身體，日常食用這三者，以下這些禁忌還需瞭解：
鎖陽的禁忌：陰虛火旺，脾虛洩瀉及實熱便秘者禁服鎖陽。長期食用鎖陽，亦可致便秘。洩瀉及陽易舉而精不固者忌鎖陽。大便滑，精不固，火盛便秘，陽道易舉，心虛氣脹，皆禁用鎖陽。青少年不宜食用。
肉蓯蓉的禁忌：肉蓯蓉甘溫質潤, 助陽滑腸, 故脾胃虛弱腹瀉便溏及相火旺盛不固者忌服相火偏旺, 大便秘結者亦不宜用。青少年和女性月經期不宜食用。
瑪卡的禁忌：甲狀腺結節患者需要低碘飲食，瑪卡，特別是深色者富含碘，可能會導致甲狀腺腫大，應慎用；對瑪卡過敏者禁用；孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、青少年不適合吃瑪卡。
基於上面這些瞭解，大家可以根據自己的體質情況來選擇肉蓯蓉和鎖陽，而瑪卡雖然補腎作用不那麼顯著，但其營養的全面也確實植物界少有的，日常食用同樣也能為身體補充能量，讓自己活力滿滿。
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藍精靈塔
瑪卡不知道，但是肉蓯蓉和鎖陽確實效果可以，你可以百度的，
我們這邊戈壁灘很多的，昨天三九三剛去挖了一些，這是昨天挖的
洗乾淨是這樣的，得陰乾，不能曬
哪個名字沒有用
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木兮
這三種對男士補腎效果最好
臥薪嚐膽
那要誰用，如果是男性當屬蓯蓉和鎖陽，瑪卡是大眾藥。
開心就好138213865
都不是很好。
