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不知從何時起，好像所有的男人都有了“腎虛”的問題，不補一下，好像就對不起自己，於是各種“壯陽”，“補腎”的保健品開始漫天飛，中藥材也被一而再再而三的濫用，好像吃了這些東西，就能龍精虎猛，一柱擎天，但事實上，不管是肉蓯蓉，鎖陽這樣的傳統中藥，還是壯陽新秀瑪卡，如果對症而且應用得當，或許有一定的補腎功效，如果不適當的應用，無效不說，還可能反而損害身體健康。

肉蓯蓉和鎖陽

（上圖是肉蓯蓉）

肉蓯蓉和鎖陽，完全可以放在一起說，這兩個藥材都是生長在沙漠中的，也都是寄生於其他植物根部的藥材，其藥效上也有類似之處。肉蓯蓉味甘，鹹，性微溫，歸腎、大腸經，具有補腎、益精血、潤腸道的作用，而鎖陽味甘性溫，歸腎、脾，大腸經，同樣也具有補腎潤腸的作用。分享一下古人對這兩味中藥的論述：（下圖是鎖陽）

《本草求真》："鎖陽，本與蓯蓉同為一類。凡陰氣虛損，精血衰敗，大便燥結，治可用此以啖，並代蓯蓉，煮粥彌佳，則知其性雖溫，其體仍潤，未可云為命門火衰必用之藥也。故書有載大便不燥結者勿用，益知性屬陰類，即有云可補陽，亦不過雲其陰補而陽自興之意，豈真性等附、桂而為燥熱之藥哉。"

有人說這兩個藥是補腎陽虛的，其實不然，這兩個藥對於腎臟的補益，主要還是補的腎陰，腎陰不足，導致大便乾燥，男性陽痿不舉，女性不育，月經不調等情況，用肉蓯蓉和鎖陽補益，都是很好的選擇。之所以能夠補腎陽，是因為，陰虛補好了，而陽氣自生。

對比這兩個藥物，肉蓯蓉的藥性更為溫和，之所以稱之“蓯蓉”，正是因為其藥性從容不迫，因此而得名，因此，對於陰虛造成的精血不足，大便乾燥，特別是大便乾結，形如羊糞蛋的情況，而且排便困難，零星而下的情況，肉蓯蓉具有滋木清風，養血潤燥，改善這種情況的便秘，有很好的療效。相比肉蓯蓉，鎖陽的溫補效果更強，其養血之效主要是滋補肝臟所致，對於氣血不足造成的房事不舉，鎖陽效果也是不錯的。

對於這兩個藥物的服用禁忌，也是類似的，凡是"洩瀉及陽易舉而精不固者忌之"，對於陽亢易舉，但有容易早洩的患者，服用這兩種藥材，會適得其反，不能有好的效果。而脾胃虛弱，大便稀薄等情況的朋友，也不宜服用這兩類藥材。還有一點需要指出的是，這兩個藥物藥性藥效都相近，一般如果是對症的情況下，選擇一種即可，沒有必要合用兩種。

瑪卡

最後說下這個吹的神乎其神的“瑪卡”，這是生長於我國雲南地區和南美洲的一種野生植物，其根部形似蘿蔔，近些年被一些商家快炒上了天，“植物偉哥”，“南美人參”，其實對它的研究並不充分，也並沒有證據來證明，吃了瑪卡就能夠明顯的改善性功能，由於其含有多種氨基酸、微量元素和礦物質，服之對身體或許有一定的補益作用，但要說補腎強精，多數還是心理作用。

對於“補腎壯陽”，再稍微多說幾句，補腎和壯陽，即相關，也不相關，對於補腎，也要對症，如果對症補好了，或許對於壯陽方面有所幫助，如果補的不對，反而可能不會有好作用，提高性能力，完全可以通過增強運動，加強心肺功能，增加退腰部力量，均衡膳食營養來做到，何必非得去吃“補藥”呢？“人體自有大藥”，

李藥師談健康

目前關於肉蓯蓉的研究較多，中醫認為，肉蓯蓉味甘、微溫，無毒，是幫男性補腎壯陽的“沙漠人參”，它具有養五臟、暖腰膝、長肌肉、大補壯陽、養五臟、肉蓯蓉含有豐富的生物鹼、氨基酸、微量元素等成分。能補腎陽、益精血，能抑制“陽虛”症狀的出現。可有效地預防、治療男子腎虛陽痿、遺精早洩及女子月經不調、閉經不孕等疾病。

鎖陽是補腎的藥材中最常使用的一味藥，它可平肝補腎、益精養血、潤腸通便，治療氣血不足造成的不孕症，還可強筋健骨、補充鈣質。還能增強免疫功能；抗血小板聚集；具有糖類皮質激素樣作用；補充維生素和礦物質。最新科學實驗證明鎖陽還具有防癌、抗病毒、延緩衰老的作用。

瑪卡主要出產於南美洲安第斯山脈和中國雲南麗江，是一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿蔔，可食用，是一種純天然食品，營養成份豐富。在原產地，人們常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁飲用，可使人體力充沛、精神旺盛。

就滋補益腎方面，下面來說說三者的區別。瑪卡的功效，不論是中醫還是西醫研究都甚少。部分動物實驗顯示，服用一定劑量和週期後，瑪卡在抗疲勞、增強免疫力、提高性功能和生育能力方面有一定作用，但絕不是快速見效。國外有研究稱，瑪卡所含瑪卡稀、瑪卡酰胺對平衡人體激素分泌有顯著效果，可也有論文稱，雙盲實驗發現瑪卡在該方面功效與安慰劑其實並無區別。關於瑪卡補腎壯陽的效果，感覺更多是商家誇大的說辭。一些研究表明，其就是營養全面，能量充足，作為體力體能還有營養補充劑確實不錯。可能也是因為這個作用，很多人誤以為它有補腎壯陽的效果吧。

而肉蓯蓉與鎖陽這兩種藥材還是有很多相同點，肉蓯蓉和鎖陽都是多年生，生長在沙漠之中肉質草本寄生植物。肉蓯蓉和鎖陽的功效很多都相同，像補腎壯陽、補益精血、潤腸通便。都能治療男性腎陽虛衰、精血不足之陽痿、早洩、遺精。女性宮寒不孕、津枯腸燥、筋骨無力、腰膝痠軟的便秘等。此外，除具有藥用作用外，又都是食品、菸酒等工業的添加劑。

肉蓯蓉和鎖陽雖都能補腎，但功效還是有別肉蓯蓉溫和滋補，溫補不傷陰，故名蓯蓉。肉蓯蓉可長期食用，潤腸養血之功勝於鎖陽。而鎖陽的補益功效則較烈，興陽益精之力較大，適合短期食用，潤腸作用不及肉蓯蓉，價格相對便宜。肉蓯蓉多食不存在上火問題，鎖陽則多食會有上火現象

以上解答希望能為您提供幫助。

藥事健康

肉蓯蓉、鎖陽、瑪卡三者中，瑪卡近些年被商業化，廣告做的比較厲害，所以有點被誇大化。所以大家有可能會認為瑪卡會更好一些，從價格上來說，也存在一定的性價比。

其實，藥效怎麼樣，不是這樣來比較的，最主要的是要看個人體質，身體狀況的不同，用藥也有差別，而且中藥配方最講究的就是個體化，一人一方。無論是從身體狀況還是經濟狀況來說，適合自己的才是最好的。比如:

黃芪，也補氣，西洋參也補氣，哪個效果好呢？這要看你個人的身體狀況了，第一，黃芪適合於補氣養陽，而西洋參適合於補氣養陰。第二，黃芪和西洋參價格差別極大。對於一般陽虛氣短的普通人來說，黃芪更適合。

拿肉蓯蓉、鎖陽和瑪卡來說:

肉蓯蓉、鎖陽、瑪卡都屬於補腎陽之物。但是肉蓯蓉和鎖陽偏腎陽虛，適合腎陽虛的效果會更佳，而瑪卡更適合於腎陰虛的補陽之物，因為瑪卡具有生津的效果，歸屬肺經和腎經。肉蓯蓉和鎖陽歸屬腎經和大腸經。

所以說，不能直觀的，對他們進行比較，這樣太過片面化，只有適合自己的身體狀況的才能看出效果，也就是中醫所說的必須對症下藥，如果不對症，理論上來說再好的東西用到不對症的地方，也起不到好的功效。

李愛琴營養師

首先給出一份答案：相同體質的人吃，從滋補效果來看：肉蓯蓉>鎖陽>瑪卡

下面來詳細分析一下三種藥材的滋補功效：

肉蓯蓉---“地精”

肉蓯蓉被歷代醫學家視為補腎延年之良藥，有“地精”的美譽。

性味：肉蓯蓉性偏溫，味甘、鹹，入腎經、大腸經，可以補腎壯陽、益精補血、潤燥通便。

作用：肉蓯蓉既能滋腎陰，又能補腎陽，是歷代補腎、益壽的佳品。跟其他補腎壯陽的中藥相比，最大特點就是補而不燥，不會上火傷腎，同時肉蓯蓉補腎男女皆宜，男性可治陽痿早洩，女性可治腎虛不孕。同時可以提高身體機能，提升免疫力，護肝，抗腫瘤，預防老年痴呆等作用。

食用方法：泡茶、泡酒、煎湯、煮湯等。

適合人群：陽虛男性、腎虛女性、老年人、高血壓患者

鎖陽---“不老藥”

鎖陽是一種神奇而名貴的天然野生植物，自古有“金鎖陽、銀人參”的說法。

性味：鎖陽性溫，味甘，入肝、腎、大腸經，可以滋陰壯陽、潤腸通便。

作用：富含多種活性成分，包括17種對人體有益的氨基酸、有機類、聚酯類，對於男性陽痿早洩、便秘、腰膝痠軟、失眠、脫髮都有著非常神奇的功效。鎖陽可以促進人體細胞再生，增強免疫調節功能，有效抗艾滋病毒、抗癌、延緩衰老。同時鎖陽中所含的油酸和棕櫚酸還有抗腫瘤、抗炎的作用。

食用方法：泡酒、煲湯、燉肉、泡茶等。

適合人群：中老年男性、腎陽虛患者、陽痿早洩、免疫低下

瑪卡---“南美人參”

瑪卡原產於南美洲，主要食用部位是瑪卡根，具有南美人參的美稱。

性味：瑪卡性溫，味甘，如肺、腎經，對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用。

作用：纖維素、礦物質、維生素含量都非常豐富，其所含的“瑪卡酰胺”和“瑪卡稀”這兩種物質對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發動機，從而達到抗疲勞、改善性功能的作用。

食用方法：泡酒、煲湯、拌菜等。

適合人群：免疫低下、易疲勞、性功能差

其實說回來，滋補效果的好壞要看個人體質，適合自己的才是最好的。

以上回答屬於個人觀點，歡迎留言評論，分享看法。

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營養科李醫生

首先，瑪卡可以排除在外。它並非什麼有滋補作用的保健品，更不是藥品。瑪卡純粹可以說是一場騙局，效果意想不到地差勁。

至於肉蓯蓉和鎖陽，一般是肉蓯蓉更勝一籌。

從補益功能來看，肉蓯蓉和鎖陽在藥理學上的功能基本上是一致的。

但是，肉蓯蓉裡含有更豐富的生物鹼，可以輔助調節人體酸鹼度，維持內分泌平衡，雖然滋陰補腎的效果與鎖陽差不多，但是在“補虛”的方面效果更明顯；

鎖陽的滋陰補腎效果也不差，“補陽”的作用更大些，但鎖陽裡含有大量鞣質，不僅搶佔人體的鈣質資源，還可能因鞣質過多造成結石，對尿酸偏高的人群並不合適。

肉蓯蓉可以長期服用，副作用極小；鎖陽有上火的副作用。醫藥上講，“是藥三分毒”，這裡的“毒”也是指副作用，自然是越小越好。這一點上，肉蓯蓉也更勝一籌。

不過，鎖陽的價格比肉蓯蓉要便宜。如果短期服用，應考慮鎖陽；長期服用，則應選擇肉蓯蓉。

純鈞LHGR

瑪卡不知道，但是肉蓯蓉和鎖陽確實效果可以，你可以百度的，

我們這邊戈壁灘很多的，昨天三九三剛去挖了一些，這是昨天挖的

洗乾淨是這樣的，得陰乾，不能曬

哪個名字沒有用

肉蓯蓉、鎖陽、瑪卡三種藥都壯陽，特別是瑪卡鋪天蓋地的補腎壯陽廣告非常醒目。而鎖陽和肉蓯蓉因為補腎陽效果好，所以被大家所熟知。

肉蓯蓉和鎖陽都是補腎壯陽的常用中藥，是生長在沙漠之中肉質草本的寄生植物，被人們譽為“沙漠雙雄”。中醫認為，肉蓯蓉味甘、性溫，歸腎、大腸經。具有養五臟、暖腰膝、長肌肉、大補壯陽、養五臟的功效；鎖陽味甘、性溫，歸脾、腎、大腸經。可平肝補腎、益精養血、潤腸通便、強筋健骨、增強免疫、抗血小板聚集，治療氣血不足造成的不孕症等功效。而瑪卡原產於南美洲秘魯安第斯山區。它所含的瑪卡烯、瑪卡酰胺、芥子油等多種生物鹼可以調節人的下丘腦垂體，平衡荷爾蒙水平，在抗疲勞、改善貧血症狀、增強免疫力、提高性功能方面有一定作用，但並不能如廣告所描述一般快速見效。

肉蓯蓉和鎖陽的功效很多都相同處，如補腎壯陽、補益精血、潤腸通便，治療男性腎陽虛衰、精血不足引起的陽痿、早洩、遺精之症；女性宮寒不孕、津枯腸燥、筋骨無力、腰膝痠軟、便秘等。肉蓯蓉和鎖陽雖都能補腎，但肉蓯蓉溫補不傷陰，可長期適量服用，不用太擔心上火問題，潤腸養血方面勝於鎖陽。而鎖陽的補益效果比較烈，壯陽益精的力量較大，

這三種藥都不是可用於任何人群的，有些人群並不合適服用，如：陰虛火旺，脾虛洩瀉、精不固、火盛便秘、心虛氣脹的人群和青少年禁服鎖陽。脾胃虛弱、腹瀉便溏、相火旺盛不固者忌服相火偏旺, 大便秘結者，青少年和女性月經期不宜服用肉蓯蓉。甲狀腺結節、孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、青少年不適合吃瑪卡。

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梅竹凌心

近年來，受商業廣告的影響，肉蓯蓉、鎖陽及瑪卡的功效價值都被無限誇大，三者更是常被用來互相比較，漸漸的脫離其實際功用。其實這三者並沒有功效愈強明顯之分，關於其滋補效果到底哪個好，也需要看是應用於什麼病症上，畢竟人的體質各有不同，所獲效果亦有區別，不信？看下文分析。

一．肉蓯蓉

肉蓯蓉，又稱淡大芸，是一種寄生植物，素有“沙漠人參”之譽，具有極高的藥用價值，歷史上還常被西域各國作為上貢朝廷的珍品，也是補腎壯陽類處方中的常用補益藥物之一。

其味甘、鹹；性溫。有補腎陽；益精血；潤腸道的功效。甚者，其還有抗衰老、提高機體免疫力和調整內分泌、促進代謝及強壯的作用。

主要應用於有腎陽虛衰；精血不足之陽痿；遺精；白濁；尿頻餘瀝；腰痛腳弱；耳鳴目花；月經衍期；宮寒不孕和腸燥便秘等症狀的患者。

二．鎖陽

鎖陽，別名不老藥，自古便有稱其為“金鎖陽、銀人參”的說法。

其味甘、性溫。歸肝腎經。與肉蓯蓉藥性相近。可以補腎壯陽固精，潤腸，強腰膝。 多臨床用於治療陽虛肢萎；多種癱瘓病症，如：外周性弛緩性癱瘓，足膝萎弱； 在治療氣虛便秘和促進性機能方面，作用更與肉蓯蓉相同，但價格較便宜。

兩者差別便是：鎖陽雖亦能滑腸，但不及蓯蓉柔潤；雖亦能治性機能減退，但不如蓯蓉常用。

三．瑪卡

瑪卡是一種生長在高海拔山區的純天然植物，近年來才被大眾所知，並發現其含有人體必需的氨基酸、生物鹼等。當中特有的瑪卡烯、瑪卡酰胺更被科學家譽為“天然活力營養素”。

瑪卡性溫，甘、平。歸肺、腎經。能激發人體荷爾蒙分泌，因此對腎陽不足引起的肢寒畏冷、精神萎靡、月經不調、卵巢痿縮、男女不孕不育、陽痿早洩等病疾有一定的治療效果。

除此之外，瑪卡還有抗疲勞、調節內分泌平衡、增強記憶、延緩更年期等顯著作用。

所以，從三者的性味歸經、功效及應用對比便可看出，無法十分直觀地進行片面化比較。只能說每味藥都有不同的脾氣，對症下藥，適者用之方有效。無須過於刻意的吹捧，相貶低。

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就問題中的三者，感覺最近都特別火，特別是瑪卡，關於其益補功效的強大更是鋪天蓋地。而鎖陽和肉蓯蓉常被人們譽為“沙漠雙雄”，因為補腎陽效果佳，所以被大家所熟知。不過哪個滋補效果更好，讓我們先了解下這三種植物吧。

首先，我們先了解這三種植物

肉蓯蓉

【性味】甘、鹹，溫。

【歸經】歸腎、大腸經。

【別名】肉鬆蓉、黑司令、縱蓉、地精、馬足、馬芝、大芸、寸芸

【功能主治】補腎陽，益精血，潤腸通便。用於陽痿，不孕，腰膝痠軟，筋骨無力，腸燥便秘。

中醫認為，肉蓯蓉味甘、微溫，無毒，是幫男性補腎壯陽的“沙漠人參”，它具有養五臟、暖腰膝、長肌肉、大補壯陽、養五臟、食用有以下功效：

1.男女性食用功效

肉蓯蓉含有豐富的生物鹼、氨基酸、微量元素等成分。能補腎陽、益精血，能抑制“陽虛”症狀的出現。可有效地預防、治療男子腎虛陽痿、遺精早洩及女子月經不調、閉經不孕等疾病。

2.調節身體循環功能

肉蓯蓉有保護缺血心肌；降血脂，抗動脈粥樣硬化、抗血栓形成；降低外周血管阻力，擴張外周血管，降低血壓；保護肝臟，抗脂肪肝。

3.促進排便、腸道健康

肉蓯蓉能顯著提高小腸推進速度，縮短通便時間，同時對大腸的水分吸收也有明顯的抑制作用，從而促進糞便的溼潤和排洩，具有真正的潤腸通便作用。

4.增強免疫力

肉蓯蓉多糖對人體淋巴細胞的形成和活性都有顯著的影響，它能增加淋巴細胞的增殖反應，從而增強機體的免疫功能。

5.延緩衰老

肉蓯蓉中所含有的苯炳醇糖是其他藥物所沒有的成分。它是延緩衰老最有效的成分。肉蓯蓉對人體下腦垂體、性腺、胸腺等部位的老化均有明顯的延緩作用。

鎖陽

【性味】甘，溫。

【歸經】歸脾、腎、大腸經。

【別名】鏽鐵錘、地毛球、鎖燕

【功能主治】補腎陽，益精血，潤腸通便。用於腰膝痿軟，陽痿滑精，腸燥便秘。

中醫認為：鎖陽是補腎的藥材中最常使用的一味藥，它可平肝補腎、益精養血、潤腸通便，治療氣血不足造成的不孕症，還可強筋健骨、補充鈣質。還能增強免疫功能；抗血小板聚集；具有糖類皮質激素樣作用；補充維生素和礦物質。最新科學實驗證明鎖陽還具有防癌、抗病毒、延緩衰老的作用。

瑪卡

【性 味】辛、甘、溫

【別名】瑪咖

【來 源】主要出產於南美洲安第斯山脈和中國雲南麗江，是一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿蔔，可食用，是一種純天然食品，營養成份豐富。

實驗室研究表明，瑪卡幹根蛋白質、纖維素含量超過10%，碳水化物59%，並且含有多種礦物質及維生素，且脂肪含量低，多為不飽和脂肪酸（其中亞油酸、亞麻酸超過53%），還含有生物鹼、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸苄酯、多酚類物質、瑪卡酰胺、甾醇、瑪卡生物鹼、瑪卡稀等活性成分。

瑪卡能提供大量熱能，其鮮根可製成涼拌菜，還能與肉類或其他蔬菜一起炒食，也可以曬乾後用水或牛奶煮食。在原產地，人們常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁飲用，可使人體力充沛、精神旺盛。

就滋補益腎方面，下面來說說三者的區別

瑪卡

瑪卡的功效，不論是中醫還是西醫研究都甚少。部分動物實驗顯示，服用一定劑量和週期後，瑪卡在抗疲勞、增強免疫力、提高性功能和生育能力方面有一定作用，但絕不是快速見效。

國外有研究稱，瑪卡所含瑪卡稀、瑪卡酰胺對平衡人體激素分泌有顯著效果，可也有論文稱，雙盲實驗發現瑪卡在該方面功效與安慰劑其實並無區別。

瑪卡產品明明為“國食健字G”功能性食品，獲批的保健功能為“增強免疫力、緩解體力疲勞”，關於瑪卡補腎壯陽的效果，感覺更多是商家誇大的說辭。一些研究表明，其就是營養全面，能量充足，作為體力體能還有營養補充劑確實不錯。可能也是因為這個作用，很多人誤以為它有補腎壯陽的效果吧。

不過肉蓯蓉和鎖陽的滋補益腎的作用倒是真的。

下面說下肉蓯蓉與鎖陽

其實這兩種藥材還是有很多相同點肉蓯蓉和鎖陽都是多年生，生長在沙漠之中肉質草本寄生植物。肉蓯蓉和鎖陽的功效很多都相同，像補腎壯陽、補益精血、潤腸通便。都能治療男性腎陽虛衰、精血不足之陽痿、早洩、遺精。女性宮寒不孕、津枯腸燥、筋骨無力、腰膝痠軟的便秘等。此外，除具有藥用作用外，又都是食品、菸酒等工業的添加劑。

肉蓯蓉和鎖陽雖都能補腎，但功效還是有別肉蓯蓉溫和滋補，溫補不傷陰，故名蓯蓉。肉蓯蓉可長期食用，潤腸養血之功勝於鎖陽。而鎖陽的補益功效則較烈，興陽益精之力較大，適合短期食用，潤腸作用不及肉蓯蓉，價格相對便宜。肉蓯蓉多食不存在上火問題，鎖陽則多食會有上火現象。

不過對於很多想用肉蓯蓉和鎖陽補腎的人來說，兩者其實可以搭配一起，像泡水、泡酒、藥膳等方式都是不錯的選擇。

肉蓯蓉鎖陽泡酒配方推薦

配方一

鎖陽30克，肉蓯蓉30克，500克高度白酒。補腎壯陽。

配方二

肉蓯蓉、鎖陽、蛤蚧、蠶蛾、人參、鹿茸、枸杞子、淫羊藿、白酒。補氣壯陽。

服法：日服2次，每次10-30毫升，溫服

配方三

肉蓯蓉，15克鎖陽，20克枸杞，15克甘草，10克玉竹泡酒效果好。有補腎陽作用。

功效：適用於體質虛弱，腎陽不足，畏寒肢冷，陽痿遺精。

注意事項：在平時喝這個酒的時候不要吃海鮮，否則容易食物相剋中毒，所以大家要注意。

如果想滋補身體，日常食用這三者，以下這些禁忌還需瞭解：

鎖陽的禁忌：陰虛火旺，脾虛洩瀉及實熱便秘者禁服鎖陽。長期食用鎖陽，亦可致便秘。洩瀉及陽易舉而精不固者忌鎖陽。大便滑，精不固，火盛便秘，陽道易舉，心虛氣脹，皆禁用鎖陽。青少年不宜食用。

肉蓯蓉的禁忌：肉蓯蓉甘溫質潤, 助陽滑腸, 故脾胃虛弱腹瀉便溏及相火旺盛不固者忌服相火偏旺, 大便秘結者亦不宜用。青少年和女性月經期不宜食用。

瑪卡的禁忌：甲狀腺結節患者需要低碘飲食，瑪卡，特別是深色者富含碘，可能會導致甲狀腺腫大，應慎用；對瑪卡過敏者禁用；孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、青少年不適合吃瑪卡。

基於上面這些瞭解，大家可以根據自己的體質情況來選擇肉蓯蓉和鎖陽，而瑪卡雖然補腎作用不那麼顯著，但其營養的全面也確實植物界少有的，日常食用同樣也能為身體補充能量，讓自己活力滿滿。

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藍精靈塔

這三種對男士補腎效果最好

關鍵字: 健康 肉蓯蓉 瑪卡