髖關節疼痛,該怎樣睡覺?

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髖關節,是由髖臼與股骨頭組成的,同樣是人體最大,極為重要的關節部位,是連接人體軀幹部位與腿部的關節,有著維持人行走平衡,直立行走的重要關節。若負荷過大,極容易造成不可逆性的破壞,造成骨的廣泛損傷。老年人可能因為骨質疏鬆引起髖關節負荷升高,導致磨損較大。

當髖關節疼痛影響入睡時,儘量將髖關節疼痛的一側朝上,以免全身重量壓在一側,亦或平躺入睡。如果疼痛難忍,可以進行局部熱敷處理,若是關節炎,可以適量吃一些消炎藥以減輕病痛。疼痛時間持續長時間,建議就診入醫,及時治療,以免不必要疾病發生。

髖關節疼痛可能發病原因有以下幾種:

1、關節炎。關節炎是髖關節疼痛最重要原因,當影響到夜晚睡眠時,儘早前往醫院治療

2、骨壞死。骨壞死是當血液流向骨組織區域受阻發生的症狀,當血液流入骨骼的體積不足時,細胞因缺少營養物質而死亡,造成骨骼附近出現壞死。

3、肌肉拉傷。肌肉拉傷應第一時間進行冷敷治療,同時可以口服一些消炎藥物,促進傷口癒合,等部位慢慢恢復時,再進行慢走練習。

如果不能確定病情,應在疼痛出現立即尋求醫生幫助。

髖關節疼痛最主要是由髖關節炎引起,如果患者是髖關節炎可以採用以下幾種護理方法:

1、心理護理,要讓患者正確認識病情,並在醫生指導下積極配合治療與康復,在髖關節疼痛時,儘量不能煩躁,這樣才能早日走出關節炎困擾。

2、飲食情況,飲食要清淡且易消化,注意蛋白質與維生素的攝入比,注意鈣含量的補充情況,只有補充足夠的營養,才能使得病情得到更好的恢復。

3、患者睡覺時應多睡硬板床,枕頭高度不能過高,正常睡眠即可,如若睡不著覺,儘量快去諮詢醫生,解決問題。


廣東骨科專家團


髖關節也就是我們常說的胯,主要由股骨頭和髖臼構成,還有周圍的肌腱、韌帶和關節囊組成。它是連接人體上身軀體和下肢的重要關節,在人體完成坐、走、跑、跳等大量的動作時起到非常關鍵的作用。

導致髖關節疼痛的原因有很多,每個年齡階段產生的髖關節疼痛的原因也不盡相同的。常見的原因有腰椎間盤突出引起的壓迫到周圍神經的疼痛,腰肌勞損引起的周圍附著肌肉和點筋膜或者是骨膜的損傷疼痛,還有就是髖關節的髖臼先天性發育不良,造成髖關節脫位而引起的疼痛,這種症狀多發於兒童。還有就是股骨頭壞死、股骨頸骨折導致的髖關節疼痛,還有強直性脊柱炎、髖關節滑膜炎、類風溼性關節炎等都會導致髖關節疼痛。

髖關節有輕微疼痛,睡覺時可以採取平躺姿勢,這樣對兩側髖關節壓迫作用小。要是平躺時髖關節會發生更加顯著的疼痛感,可以採用半屈髖關節的睡姿,這樣可以減小平躺下壓身體對髖關節的壓力,有利於緩解疼痛。如果只是一側髖關節有疼痛感,可以採取平躺和另一側臥交互轉換睡姿,不能長時間的平躺和側睡。

但要是由於過度運動、外傷等引起的髖關節疼痛,且伴隨著腫脹的情況,建議及時就醫,並要拍個X片檢查,如果是股骨發生明顯位移就要通過手術治療,術後睡姿按照醫生指引。如果是因為腰椎間盤突出導致的髖關節疼痛,就要採取平躺的睡姿,這時可以稍微屈曲髖關節,有利於緩解被腰椎間盤突出造成的神經壓迫帶來的疼痛感。要是因為股骨頸由於運動過度或者大力扭轉造成骨折了,儘量採取仰臥睡,可以稍微屈曲款關節,幅度不能夠太大,但是不可以盤起二郎腿。如果需要側睡的話,就要在兩個關節中間放一個枕頭,減輕患腿的髖關節壓力。


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關節重建醫生王健


引起髖關節疼痛有很多種原因,第一種原因就是髖關節本身的問題,比如說股骨頭壞死,比如說髖關節的先天性髖臼發育不良,又比如說外傷引起的股骨頸骨折或者股骨粗隆間骨折,還有一種原因,並不一定是髖關節的問題,有可能是腰椎間盤突出壓迫神經,導致髖關節的疼痛。

如果髖關節剛剛開始疼痛,不明原因引起髖關節的疼痛,那這種情況你可以先口服一些非甾體的藥物,睡覺的時候可以取平臥位,髖關節可以放平,因為平臥位對髖關節基本上壓迫不大。還有一種情況,如果平臥位髖關節放平的時候髖關節明顯有疼痛,那可以取髖關節半屈,因為有些髖關節的疾病,在平臥位髖關節放平的時候,髖關節壓力比較大,而髖關節半屈曲位的時候,髖關節壓力比較小,所以這樣會髖關節疼痛明顯減輕。

如果髖關節是因為外傷引起髖關節的疼痛,而且發現髖關節,有明顯的腫脹,甚至下肢相對不等長,那這種情況建議到醫院看一下,最好能拍一個髖關節的x片看看,因為這種情況老年人容易骨折,有可能是股骨頸骨折或者粗隆間骨折,對於骨折的話如果移位明顯是需要儘快手術治療的。骨折手術後在床上隨便怎麼睡都可以,但是如果是股骨頸骨折,做了髖關節置換,那躺在床上的姿勢是有限制的,儘量不要過中線,髖關節屈曲不能太大,不能盤二郎腿,如果要翻身患肢放在上面,必須要中間墊一個枕頭。

如果是腰椎間盤突出壓迫神經導致的髖關節疼痛,那這種情況可以平臥位時候,髖關節略微屈曲,因為髖關節過伸位的話,會引起髖關節疼痛。而髖關節略微屈曲,腰椎間盤對於神經根的壓迫會減輕,從而會減輕症狀,當然如果嚴重的話,最好到醫院裡看一下,結合醫生體格檢查,有些嚴重的甚至要手術。

總之,一般髖關節的疾病,我們推薦是平臥位,因為平臥位對髖關節的壓迫相對比較小。當然,具體個人並不一定一樣,有時候側臥位感覺明顯,疼痛減輕的時候也可以側臥位,具體問題具體分析吧。


骨科袁鋒


首先影起髖關節疼痛的原因有很多,如小孩活動量過大影起疼痛的髖關節滑膜炎,以及老年人股骨頭壞死影起的髖關節的疼痛。

再回到樓主的問題,髖關節疼痛怎樣睡覺,個人建議患肢持續下肢皮牽引。

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方法:持續性皮膚牽引是利用寬膠布乳膠海綿條作牽引帶,一端粘貼在病人患肢皮膚上,另一端為重力牽引,牽拉的重量一般為體重的1/7~1/8,使牽引的力量直接加於皮膚上。


目的的話,如果是外傷骨折的病人,牽拉關節或骨骼,使脫位的關節或錯位的骨折復位,並維持復位的位置;對沒有明顯外傷的病人,牽拉以減輕關節面所承受的壓力,緩解疼痛,使局部休息。

對樓主這種髖關節疼痛怎麼睡覺是最好的辦法,如果是小孩無外傷史的話,持續牽拉1周左右就會完全好轉,避難了患肢的疼痛,效果又明顯,當然這只是權宜之策,建議到醫院進一步行x線或ct確診病因,別耽誤了治療。


外傷小助手


很多人告訴我,自己髖關節疼痛,實際上表述的就是自己臀部疼痛,尤其是臀部外側極易被描述成髖關節痛,當這個疼痛出現的時候,我們該考慮的是找到原因,然後去解除這種疼痛。

該怎麼睡覺?



  • 髖關節疼痛的原因很多,每個人的表現形式不同,不過對於如何休息來講,尊重身體的信號就可以,以疼痛感覺最輕,最舒適的姿勢休息即可,這是一個大的原則。
  • 直白點,怎麼舒服就怎麼睡,側躺、平躺、哪怕臨時的趴著睡覺,都是可以接受的,保證睡眠是最重要的,不必難為自己。

髖關節疼痛

髖關節疼痛的原因較多,由於工作的原因,我經常遇到的有4種,寫一下供你參考:



  1. L4-5椎間盤突出症,會造成臀部外側疼痛。
  2. L5-S1椎間盤突出症,造成臀部後側疼痛。
  3. 臀中肌綜合徵,會造成臀部外側的疼痛。
  4. 梨狀肌綜合徵,會造成臀部後側的疼痛。

區別:1和2多數咳嗽打噴嚏會疼痛,3和4可以在臀部對應激痛點按壓出現對應疼痛症狀。

結語



其實,還有其他原因也可以導致髖關節疼痛,像股骨頭壞死,骨折等,不是我的專業,不做此類科普,建議去醫院診斷一下,找到問題,及早解除這種疼痛!


健康新語


最好去醫院做個詳細的檢查吧,然後根據自己情況調整生活習慣,平時也可以補充類似於健力多氨糖的鈣片。


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