这几天小编陆续收到很多孕妈妈关于胃部不适烧心反酸的吐槽，但这就是作为一个准妈妈必须经历的磨练，而每次餐后的烧心反酸真的让人开心不起来，小编也经历过这个阶段，不过在自己慢慢地摸索中总结了几点经验与准妈妈们分享一下，还是蛮有用的呢！
烧心在妊娠期出现的原因：准妈妈在孕期胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的贲门变松，导致胃酸回流到食道里，从而产生不舒服的烧灼感。
应对方法：
少食多餐，进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。
避免油腻、辛辣、脂肪含量高的食物，这些食物本身就容易引起肠胃不适，所以准妈妈一定要少吃。
睡眠姿势，可以在头部放置一个枕头垫高上半身，使自己保持舒适的睡眠姿势也有利于缓解胃部不适。
不宜在睡前吃东西，因为胃里的食物没有消化就入睡，很容易出现反酸。
穿着宽松的衣服，不要让过紧的衣服勒到腰部和腹部。
随身带几片苏打饼干，当反酸烧心出现时不要食用含糖高的零售，吃点无糖的苏打饼干有助于中和胃酸。
近期会分享准妈妈的孕期食谱，喜欢的亲关注一下哦，也欢迎准妈妈们讨论一下孕期的不良反应你是怎么应对的，让更多准妈妈享受美好孕期。
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