↓↓减肥利器↓↓
最近总有姑娘闹着要取关我，说着了我的魔一胖就是十来斤。这锅我是背还是不背呢？的确，油脂和高热量带来快感，未必精致高级，但入口的瞬间，总有尽兴的快意。
开公号之后我也胖过，但作为一个对食物饱含深情的人，怎能甘于妥协。曾试过一周的轻断食，用不重复的沙拉来填饱肚子，整一周下来没有想象的痛苦，倒让我悟出了“少食知多味”，菜谱结束的那天，吃上一道上汤娃娃菜，都觉得波光潋滟。
这不代表沙拉无味，在无数次唇齿缠绵后，我与牛油果仍然相看两不厌，不仅是因为它口感细密绵软，更因为它简直是减肥利器一枚。牛油果可以算是高能低糖的水果了，它所含的不饱和脂肪酸含量高达80%，这种健康的脂肪有助于饱腹，还能有效消除腹部脂肪。这样既不会饿着肚子还能减掉多余的肉肉。今日这道牛油果沙拉若摆上台面，定是食欲、健康、颜值兼顾，一样没少。
另一边，大家都知道虾肉富含优质动物蛋白，能阻碍促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，绝对是肉食者减肥的首选啦。汆熟了之后泛着微微金黄的光，用低卡的烘焙玉米片做个精致小巧的摆盘，让上帝的归上帝，凯撒的归凯撒。融在一起相融、发酵，留下原始的麦芽清香，整款沙拉就妥妥地有了灵气。
牛油果从中间切开分成两半。
一半切丁，一半捣成泥。
把芒果丁跟牛油果丁、牛油果泥混合。
加入酸奶、黑胡椒碎，一点点盐，挤入柠檬汁，搅匀。
虾去头去壳去虾线，留下尾巴。
放到开水里汆烫熟。
拌好的牛油果沙拉舀到玉米片上。
再放上虾仁就可以了~
- 烘培玉米片热量低，口感又好，满足味蕾的同时还不用担心变胖。不追求减肥的话，换成喜欢的薯片也不错。
- 务必现做现吃，时间长了玉米片吸收了沙拉的水分，口感就不脆了。
牛油果可以说是减肥常备的食物了，不知道怎么吃牛油果的姑娘们，贴心的小羽马上教你们各种花样吃牛油果哦，嘿嘿~
（点击下面的图片即可查看）
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