睡眠對很多人都很重要，如果人常常處在失眠的狀態，身體就會受到傷害，，健康就會受損，如果大家想擁有一個好的睡眠，就應該好好的注意失眠的原因。導致失眠的幾個壞習慣？
睡覺之前抱著手機玩，手機是現在大家的必須品，人人都離不開手機。在睡覺之前玩手機，對睡眠的影響很大，會導致失眠的問題出現。
午後不要曬被褥，大家都知道曬被子可以除菌，夏天陽光很足，但是曬被子的時間也是有講究的，午後不要曬被子，午後曬被子就已經是很晚的時候了，被子裡的熱氣無法揮發出去。這樣晚上睡覺就會造成難以入睡的情況。
體溫升高無法入睡。很多人都會發現，體溫升高，人就會很興奮，睡覺之前體溫過高的話，也是影響睡眠的，採取一些措施讓自己體溫下降下來。還要注意睡覺的睡意不要穿得太少，穿得過少會影響精神狀態也是會影響睡眠的。
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