睡眠对很多人都很重要，如果人常常处在失眠的状态，身体就会受到伤害，，健康就会受损，如果大家想拥有一个好的睡眠，就应该好好的注意失眠的原因。导致失眠的几个坏习惯？
睡觉之前抱着手机玩，手机是现在大家的必须品，人人都离不开手机。在睡觉之前玩手机，对睡眠的影响很大，会导致失眠的问题出现。
午后不要晒被褥，大家都知道晒被子可以除菌，夏天阳光很足，但是晒被子的时间也是有讲究的，午后不要晒被子，午后晒被子就已经是很晚的时候了，被子里的热气无法挥发出去。这样晚上睡觉就会造成难以入睡的情况。
体温升高无法入睡。很多人都会发现，体温升高，人就会很兴奋，睡觉之前体温过高的话，也是影响睡眠的，采取一些措施让自己体温下降下来。还要注意睡觉的睡意不要穿得太少，穿得过少会影响精神状态也是会影响睡眠的。
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