由于社会压力越来越大，生活的节奏变快，现在的年轻人就要不停的加班 。还有现在科技的发达，电子产品越来越多，最主要的就是手机和电脑，现在零零后，不是手机就是电脑，已经普及到一到两岁的孩子。熬夜就是更普遍了，成年人和青少年，熬夜玩手机已经是很寻常的事情了，大家会说，到几点睡觉才不算熬夜呢。
一般是晚上10点，10点是正常的作息时间，使身体准备排毒的时间，11点还不睡觉就算熬夜了。晚上11点，身体的各个器官就开始休息和排毒的时间，如果这个时候你还在娱乐，或者是进食，进食就会影响胃部的正常新陈代谢，娱乐就得不到正常的休息。睡觉之前不要过多思虑，不要兴奋，保持心平安静，这样入睡容易很快进入。
熬夜对身体的危害，可以经常去观察熬夜人，他们的皮肤肯定是不好的，熬夜最直接的影响就是皮肤，特别是两种人群，青春期和更年期的人，皮肤变化的最快，会粗糙、暗沉，青春期的人容易长痘痘，皮肤会变成油性的皮肤，毛孔变的粗大。更年期的人，会加快斑点的生长，皱纹的增多，皮肺变的无光，黄、暗淡。
熬夜影响免疫力系统。长期的熬夜会能造成突然的猝死，经常发烧感冒，这些在新闻中就报道过很多，因为熬夜怎么怎么样的新闻。人体淋巴系统和肝脏系统得不到休息，久而久之免疫力就会下降，身体的素质就变的差起来。
熬夜对视力的影响也是很大的，熬夜的时间久了，视力就会快速的下降，视力模糊，产生近视眼，那是因为熬夜眼睛得不到休息，晶状体加厚从而使视力下降。
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