失眠算不上是什么严重的疾病，但它却严重的影响我们的生活，影响心情，时间久了，倒是会引起很多的其他疾病。失眠的产生因素是变化多样的。
失眠比较严重的人，会一点声音都不予许产生，有的一点声音，就会睡不着，要经过很长的时间，在床上翻来覆去很久才入眠，也可能还会无法睡着。
现在一些失眠的研究者，研究出一种芳香疗法，失眠的朋友可以尝试，来改善睡眠。
薰衣草精油
它是很好的助眠精油，平时睡觉的时候滴几滴精油在枕头上，或者是弄成熏香使用。但是薰衣草精油不宜用过量，过量反而会影响睡眠，大家一定要注意。
运动
瑜伽或者一些比较舒缓的运动项目，他们是很有效的舒缓我们一天结束后，紧张的神经，放松身心的运动。睡前简单的，让我们一夜安稳的睡眠。
舒缓心情
粉色的大象，躺在床上，别的什么都不考虑，只浮现粉色的大象，但是不是让大家脑子去记，而是让大脑里只出现粉色的大象，让自己不再出现过多的杂念，没有杂念，大脑得到放松，这样不就很容易的入睡吗？
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