有的人睡觉爱打呼噜，有的人睡觉打雷都打不醒他，有的人睡觉一阵风都能把他弄醒，睡眠质量差的人很无奈，失眠这是怎么了，是身体哪里出现了问题？
从失眠的症状看出问题
太烦躁时睡时醒---肝出现问题
睡眠很浅，时睡时醒，心理烦躁，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，选用酸枣仁汤缓解。
通过食疗可以预防失眠，比如压力大时，可多吃绿色及口感带酸的水果，如，柠檬，猕猴桃。梅子。等。肝火旺时容易口渴，需要补充足水，。玫瑰花茶，熏衣花茶，在加入些安神作用的酸枣仁一起喝，效果更好。
多梦，睡醒仍感觉累--心有问题
很多人经常加班熬夜，其实这样会一点一滴耗损体内的阴气，变成阴虚体质，就算精疲力尽，上了床也睡不着，要不就是脑袋出现各种梦境，没发好好休息，长期会容易导致记忆力不断下降，还会有心慌，面白，头晕等表现，这样就必须滋心阴，养心神。
建议选择桂圆和红枣，莲子、糯米一同煮粥，早上食用，或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加入500毫升的水或茶，每早晚温喝一次，能养心安神，但是感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。
体弱失眠--肾有问题
年老体弱，久病不愈，劳累过度，先天体质不足，都有容易导致出现睡不安，时睡时醒，腰酸腿软，潮热盗汗等表现，多是肾阴虚，心火旺所致，应滋阴补肾，食疗可选用山药，枸杞，梗米一同 煮粥，安神助眠
腹胀胸闷睡不着---脾胃问题
胃不和则卧不安，肠胃不好，造成胃气失和，消化不良，腹胀不适，就很难睡不好觉。
此类失眠主要以预防为主，晚餐尽量在7点以前或睡觉前3小时进食，7分饱，菜品清淡。要少吃胀气食物，或者辣椒，大蒜，生洋葱等让人感觉烧胃的辛辣食物，用餐半个小时后散步。
生病不能安睡---肺有问题
感觉外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜夜辗转反侧睡不着，这多是因为肺热所致，还会伴有口干身热，小便短赤等表现，可以吃一些胡萝卜，木耳，蜂蜜，梨，枇杷等其中枇杷效果和好。
当然不管那种失眠，下午都可以适当的运动，晚上用温水泡脚，并按摩涌泉穴都有预防的效果。
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