不同的季節或一天中的不同時間對應不同種類的茶。眾所周知，喝茶對身體健康有好處，特別是長期堅持喝茶。茶葉保健的關鍵在於掌握不同季節的不同種類的茶葉，在一天內飲用不同類型的茶葉，並結合自身體質飲用不同類型的茶葉。那麼如何每天掌握三杯茶，對於普通人普通的身體狀況，應根據您的身體狀況和不同的季節調整特殊的天氣和不同的身體狀況。小二直接先從晚上開始說起，我們倒著來！
晚上喝茶，睡覺並恢復免疫力▼
晚上喝茶時，大部分人都誤解了晚茶，害怕影響睡眠，其實只要科學喝茶，不但不會影響睡眠，還可以入睡。這一次是人體免疫系統最活躍的時間。如果你可以喝更高水平的茶氨酸，你可以儘快的休息和平靜身體。人體很容易修復和恢復免疫系統並使細胞再生。建議喝一些白茶和紅茶。
但不要喝綠茶，因為綠茶不是發酵茶，對人體有一定程度的刺激。令人耳目一新。要了解茶，你需要尊重你心中的每一杯茶。它就像一個有興趣的人。無論你有多高或多低，你都可以找到你感激的東西。喝茶時，你需要與茶交談而不敷衍，喜歡給朋友，在瞭解了他所有的經歷後，明白他獨特的經歷，同時也瞭解如何與他相處。
下午喝茶提神去火▼
下午3點左右喝茶，此時喝茶，可以對人體起到調理作用，增強人體的抵抗力，還可以預防感冒，這一次茶是當天最重要的，俗稱下午對於一些“三高”人來說，如果你堅持喝下午茶，有時候能起到藥物無法達到的效果。
下午喝綠茶或烏龍茶，一般情況下身體在中午時肝火旺，喝綠茶或烏龍茶可緩解這種症狀。烏龍茶如鐵觀音乾涼，能清肝膽熱，溶解肝臟毒素。該茶富含維生素E，具有抗衰老作用。綠茶被注入腎臟，這有助於水變得渾濁並且更平穩地排尿。綠茶中的茶多酚也是最豐富的，其抗氧化和抗炎作用是顯而易見的。
早茶，補水和通氣▼
早晨喝完茶後，休息了一晚後，身體消耗了大量的水，血液的濃度增加，喝一杯茶水不僅快速補充身體的水分，清理胃，還降低了血壓。稀釋血液對健康有好處，它還可以在便秘中發揮預防和治療作用。但是，注意不要在早上喝濃茶時喝濃茶，而要比每天喝茶時輕。早晨喝紅茶比較好，因為紅茶可以促進體內血液循環，同時它可以消除體內的寒冷，並使血液供應充足。每天早餐後喝一杯紅茶。你也可以加牛奶喝。應該注意的是，早餐後喝茶必須在早餐後食用，因為茶中含有咖啡因。如果你空腹喝酒，你的胃會吸收過多的咖啡因，導致心悸和尿頻等症狀。
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