夏季氣溫高雨水多，空氣溼度大，而且由於天熱人體毛孔都處於擴張狀態，使得溼氣更衣侵入人體危害健康。而隨著現在人們生活習慣的改變，生活節奏加快，生存壓力增大，人體一直處於亞健康狀態，溼氣入體的情況就更加嚴峻了。
那麼，我們該怎麼判斷體內是否有溼氣呢？
1、口臭
溼氣入體會引起口臭，口內有腥臭味，而且怎麼除都除不掉，而且舌苔厚膩，舌體胖大，舌邊有牙齒印，還容易流口水。
2、肥胖
溼氣進入人體，導致脾胃功能失調，運化功能下降，導致身體裡的水溼和脂肪等物質無法及時代謝，堆積在體內，多為虛胖。
3、疲倦
溼氣重的人總是感覺神疲乏力，精神恍惚，嗜睡，感覺睡不醒，就是醒了也感覺不清醒，身體沉重，不想動。
4、胃腸
溼氣入體極易鬱結脾臟，導致胃腸功能失調，誘發胃腸道疾病，出現食慾不振，腹脹，腹痛，腹瀉，大便不成形。
溼氣，被稱為萬病之源，性質汙濁，黏滯，進入人體之後極易誘發疾病，而且人體80%以上的慢性疾病都跟溼氣有關，因此調理溼氣刻不容緩。
今天，我就給大家介紹幾個簡單實用的祛溼方法：
1、飲食
體內有溼氣的人飲食上要注意一些，飲食要規律，不要過食生冷，油膩，刺激性食物，忌酒，飲食清淡。同時也要吃一些能夠健脾祛溼的食物。如：薏米芡實粥
薏米芡實粥
薏米：味甘、淡，具有利水、健脾、除痺的功效。
芡實：味甘，性平，歸經 歸脾、腎經，補腎利水，健脾祛溼。
做法：熬煮之前先將薏米和芡實浸泡2~3個小時，然後一起放入鍋中加適量水，大火煮沸，轉至小火，再煮1~2個小時，煮爛為宜，食用時可根據個人喜好適量放糖。
功效：健脾祛溼，補腎利水。
現在很多人明知體內有溼氣，但是由於工作忙卻沒有時間去做這些祛溼的食物吃，以至於一直飽受溼氣折磨。考慮到這些今天我就給大家推薦一款紅薏米芡實茶，紅薏米芡實茶精選優質紅薏米和芡實，通過低溫烘焙技術，採用精細研磨方法，既不破壞食材原有的營養成分，還容易被人體吸收，而且操作簡單，每天沖泡一杯，輕輕鬆鬆祛除溼氣！
2、運動
運動是會出汗，其實出汗就是人體溼氣排洩的過程，同時運動還可以促進血液循環，加快人體代謝，在一定程度上可以促進溼氣排洩。
3、遠離溼氣
遠離溼氣環境，經常通風，保持室內乾燥，不穿潮溼不幹的衣物，不淋雨，不直接坐在地上，不在潮溼的環境久待。
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