科技引领进步，科技带来便利，科技让人的身体变懒，让我们成为温室里的花朵，温水里的青蛙。笑着笑着就傻了，坐着坐着就垮了。
当科技不断改变人们生活方式、使得信息与获取资源更便捷的时候，一个明确而夸张的副作用变得尤为突出。看看游客在各热门景区的合影不难发现，绝大多数人的身材在国际健康组织标准考量下，都属于偏胖的。
再看二三十年前人们的合影，无论男女老幼，似乎都没有现在的雄浑的三围特别是腰围。这种巨大的变化，除了饮食上的高油高盐高摄入，也和体力消耗大幅减少有关。
亚健康这个词已经很多年没人提了，但是中年油腻和各种焦虑都是亚健康的标准配方。实际上我们比以往任何一代人都更加亚健康和不健康，巨大的压力，超高的社会生产力已经在生存之外立起了一个不断水涨船高的竞争大坝，人们被动地进行着竞争升级，用反自然的生活方式诠释着没有最苦逼只有更苦逼的生存态度。
生存以上生活以下是一种常态。
十几年前，人们能意识到的辛苦是多数是身体劳累，而现在的辛苦常常是身心俱疲。健全的心灵寓于健康的体魄，亚瑟士品牌ASICS就是这句话的希腊单词缩写。没有一个好点儿的硬件，任何软件是运行不动的。
抑郁和神经衰弱可能毁掉一个表面上看上去还不错的人。现在挣钱似乎更加容易了，可怕的是，隐藏在光环背后的心理焦虑，更富有了，却不幸福。
WHO世界卫生组织全球调查表明，世界上有5%的健康人，有20%的病人，其他都是游离在亚健康状态的。而这个数据从保险公司手里的数据来看可能更加直观。
流水不腐，户枢不蠹，老话讲的经常运动的人才健康。
清华的传统洗澡方式，冷热水交替洗澡——马约翰澡，不知道还有没有人知道了。为祖国健康工作50年的口号，在人口平均寿命越来越长的年代，却似乎越来越难？
幸运的是，主动的有氧运动，比如跑步，恰恰是科技进步副作用的反面，让平衡成为可能。
主动有氧运动除了要消耗一定时间，其他方面好处非常多，最重要的价值在以下几个方面：
1、提高健康水平。有氧运动更多作用于心脑血管，在健康加成项上有巨大贡献。
2、有氧减脂。抵消那些口舌之欢的副作用。运动量vs饭量，只要平衡就能保持体态。
3、缓解压力。主动的有氧运动，能够给身体注入新的能量和动力，对减压效果特别好。另一种减压效果好的形式就是激烈的无氧运动，比如对抗性很强的综合格斗。
4、改善脑力劳动者的智力水平。有氧运动能够增加氧气供应，让大脑工作在更加优秀的环境中，能够重新激活大脑中的突触，形成新的智力增长基础。
5、有氧运动历练身心，磨练耐性和意志力。与之相对的是高频笑点、不过脑子的抖音、综艺等。
主动吃苦才能在其他方面显得毫不费力。主动运动是一种成长可控的进步方式。
最差的就是平时偷懒，然后被工作或生活逼的没办法的那种吃苦受罪。
科技进步带来的各种便利，唯一没有照顾到的就是我们这个
“蛮荒的身体”。人类从四足着地到直立行走经历了几百万年，从直立行走到久坐才几百年时间，而从久坐到超久久坐不动+低头才几年时间。你猜猜这个副作用有多大？
黑跑黑话
“吃点小苦，积攒个大幸福。”
科技让我们更便利，更有甜头，但也会在积累到一定程度的时候对身体造成一个大的打击。
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