一.水果
荸薺
荸薺適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃,咽喉腫痛,口乾作渴者食用。中醫認為,風熱感冒是感受風熱之邪所致的表證。而荸薺,中醫認為,荸薺是寒性食物,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補充營養,對於發燒初期的病人特別適合。
草莓
得了熱傷風吃草莓,能起到生津解暑的作用。夏天感到口乾、或者咽喉疼都可以吃草莓以緩解。每天只需食用五六顆草莓可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價廉的抗感冒武器。
二.粥
蔥醋粥
做法:將蔥白清洗乾淨,然後切段備用;將大米洗乾淨;將蔥白放入鍋中加入清水進行熬煮,水開之後加入大米進行熬粥;等到粥煮熟之後加入少量的食醋,攪拌均勻就完成了這道蔥醋粥。
荷葉粥
做法：粳米50克，薄荷葉1張，用常法煮熟，煮時將荷葉蓋於粥上。或將荷葉切碎，另用水煎，調入粥內，加白糖適量。此粥對暑溼型流行性感冒有效。
冬瓜粥
做法：粳米50克。將冬瓜適量切成小塊，與米同煮，粥熟即可食用。此粥對病毒型流行性感冒病人有效。
三.飲品
蔥白蘿蔔飲
做法：蔥白3根，白蘿蔔15克，水煎溫服，連服3天。具有祛風散寒作用，對風寒型流行性感冒有效。
薄荷蘆根飲
做法：蘆根一尺，薄荷3克，煎水飲用。此飲對風熱型流行性感冒有效。
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