1.硒谷黑苦蕎 煮粥
原料：苦蕎麥50克；、珍珠米100克、水。
做法：
1、苦蕎麥洗淨，去沙。
2、珍珠米也就是大米也洗淨。
3、兩種米混合，加入適量水和洗淨的鷹嘴豆。
4、放入壓力煲水開15分鐘就可以。
5、普通沙褒要30分鐘。
推薦人群：
硒谷黑苦蕎煮粥很適合脾胃虛弱的人，易吸收易消化，長期喝可以養胃。
硒谷黑苦蕎含有很高的營養價值
每天用硒谷黑苦蕎煮飯、煮粥或泡水喝，不僅美味而且營養價值翻倍。不僅富含天然硒，能提高身體免疫力；鐵元素更是其他主糧的2--5倍，鋅是1.5倍以上，鎂是小麥的11倍以上，鉀是小麥的2倍，鎂、鉀的高含量，也大大增強了硒谷黑苦蕎的營養功能，堅持每天食用，可以明顯降低“壞膽固醇”，養護血管的同時，還能防治三高，控制腰圍。也可以買現成的硒谷黑苦蕎茶喝，方便營養。
2.葛根粉粥
葛根粉30克，粳米50克，共煮粥服用。適用於老年人糖尿病，具有解熱、降血脂、降低血壓、降低血糖作用。
3.山藥燉豬肚
豬肚、山藥各適量。製法：先將豬肚煮熟，再入山藥同燉至爛，稍加鹽調味。 用法：空腹食用，每日服1次。功用：滋腎潤肺，食用於消渴多尿。
4.菠菜根粥
鮮菠菜根250克，雞內金10克，大米適量。製法：將菠菜根洗淨，切碎，與雞內金加水適量煎煮半小時，再加入淘淨的大米，煮爛成粥。用法：頓服，每日1次。功用：利五臟，止渴潤腸。
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