我們現在很多人的生活習慣和飲食的習慣都是存在問題的，這樣導致我們很多人身體都會出現大大小小不同的問題，不同的體質的人表現也是不一樣的，很多人就會出現溼氣太重的現象，那麼我們溼氣太重都有什麼表現呢，又有什麼好的祛溼方法呢？下面一起來了解一下吧！
體內溼氣大的表現
1. 老是感覺自己的身體很是沉重，而且會出現渾身不清爽的現象，腿也沒什麼力氣；
2. 每天都是滿面油光的，而且毛孔粗大；
3. 早上梳洗時發現自己的舌苔很厚；
4. 每次上廁所的時候，總是出現大便黏膩的現象，馬桶總衝不乾淨；
5. 一段時間的出現體型肥胖，並且還出現大腹便便的現象。
溼氣重按摩四個穴位
1. 天樞穴
天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。按摩此穴可促使溼邪、毒邪從糞便排出。
天樞穴取穴： 取仰臥的姿勢，天樞穴位於肚臍左右兩邊兩寸處。
2. 中脘穴
中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以化體內水溼。因此，按摩中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛溼、和胃理氣，對於緩解伏天暑溼造成的食慾不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便秘等症有很好的效果。
中脘穴取穴：中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處，即一個橫掌的距離。
3. 委中穴
膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。
委中穴取穴：採用俯臥的取穴姿勢，委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋裡側中央。
4. 豐隆穴
中醫認為，"脾為生痰之源"，各種原因引起的脾胃失調、運化失司、水溼停滯，聚而成痰，化生百病。豐隆穴是臨床"祛痰"的主要穴位，具有祛溼滌痰的作用，配合足三里長期堅持按摩能清除濁溼。
豐隆穴取穴：豐隆穴在小腿外側，膝眼與外踝尖間的中點，也就是外踝尖上8寸的位置，距離脛骨前緣兩橫指的距離。
芳香化溼+肚臍給藥，祛溼更徹底
值得注意的是，按摩穴位祛溼只是起到輔助作用，如果真的想達到徹底祛除溼氣的效果，還是需要調節全身器官。在國內知名養生週刊曾介紹過一種非遺名方【天香清溼貼】，此方精選16種上等藥材，裡面有8種芳香型藥材。
此方貼敷後，對內可調理脾，胃，肺，腎；對外消除溼氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴；全身肌肉關節痛、頭暈頭痛；皮膚油光，滿臉起痘；大 便糖稀而肛門澀癢；皮膚溼疹等等表症，促進化溼功效，常常兩天就見效。
芳香化溼是中醫祛溼的核心基礎，肚臍給藥，更符合祛溼原則。雙管齊下，祛溼更為徹底。因為此方是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，無論是自己使用，還是送給家人、朋友日常養生，都是很好的。
溼氣重日常調理方法
1. 不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2. 潮溼下雨天減少外出。
3. 不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4. 房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
5. 薏米煮粥，淮山煲湯。可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
6. 妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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