女人容易气血不足，气血不足容易加速衰老，气血不足实际上就是我们医学上所说的血虚还有气虚。它会导致我们的五脏六腑的功能衰退，四肢容易出现冰冷、出汗、头晕、精神差、发育慢，这些都是气虚的表现，像皮肤干燥粗糙、指甲开裂、容易多梦等这些是血虚的表现。如果把人看成是植物来讲,血是我们成长所需要的空气,血是发芽茁壮的雨露.离开了哪一种都是不行的。那么如果我们气血不足会有什么危害呢？
1、脸色发黄气血不足导致肝脏排毒不畅，因为我们身体里的一种叫胆黄素不能很好的代谢,这是它就会滞留在我们体内,这就会引起我们的皮肤发黄粗糙.所以要想美美的就得补气血.2、引起肥胖节食导致营养不良，气血不足排毒不畅，这样不仅不利于减肥，还会使我们的体内运行不畅，导致肥胖的发生。
3、月经气血不顺畅对于那些身体比较虚的人来讲就是没办法得到身体所需要的应有的热量,身体本来就比较寒,这时候就会是体内的血液淤积,这时候就会引起我们常说的月经不调的问题.4、乳腺现在大多数女性都会患乳腺增生的病,这说白了就是气血不足导致的.我们身体气血不足了血液流通不畅快,都会停留在乳房,气血就是乳腺增生的重要原因.那么面对这些气血不足导致的各种疾病应该怎么做呢?
一、多吃豆类，尤其是黑豆很多中医血者都认为吃豆类是有益处的,特别是我们的黑豆,可以使头发乌黑油亮,吃的方法也是各种各样,我们平时可以多用黑豆熬粥补补气血.
二、多吃菠菜菠菜补铁效果很好,它里面包含着很丰富的胡萝卜素,是我们蔬菜中特别重要的食物了，我们都常听说，补铁补血，铁是血液生成的重要元素，菠菜中含有丰富的铁元素，多吃菠菜可达到补血的效果，如果不喜欢吃菠菜，也可以选择现在正当季的水果，樱桃，樱桃中也含有丰富的铁元素，但是不是每个季节都有的，而菠菜四季都可以买到。
三、多喝红糖姜水红糖是非常补血的食品，女性经期和月子期都会喝红糖水，一是因为可以补血，二是能够提气，加入一些姜片能赶走体内的湿气，尤其夏天，正是吃姜的季节。多喝红糖姜水可以补气血，提亮气色，能让人变得饱满有精神！
四、多喝乌鸡汤乌鸡汤真的是大补的，电影中经常看到一种桥段，谁家的阔太太喜得贵子，家里的保姆就会给太太熬乌鸡汤，其实乌鸡是女性非常好的保健食品，尤其是动了手术了，或者是刚刚产子的宝妈，乌鸡汤能快速的补充女性的元气，让人体快速恢复到最佳状态。
五、多吃桂圆桂圆也是补气血的好食材，味道超好，非常的赞，但是上火的人应该少吃。女性气血不足容易衰老，不要因为减肥节食，或者其他原因，让自己的容颜老去，要合理饮食，补充气血，以上五种食物可以帮助女性益气补血，让女性看起来更年轻。但是心情也是非常重要的，平时注意养生，好好吃饭，好好睡觉，多运动，少生气，状态一定会更好的。
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