說到炎炎夏日，每個人都想在空調房裡一刻也不想出來
但對於三伏天這個季節坐月子的產婦來說無疑是“雪上加霜”，本來寶寶即將降臨之前就時常會聽到，家裡長輩灌輸坐月子的“規矩”，不能洗漱，不能洗澡，不能吹空調……N多不能，讓人聽到只想把寶寶塞進肚子裡讓他在裡面再呆上幾個月，等天氣涼爽了再出生！
相信很多人都會很疑惑三伏天坐月子真的一定要準守這些傳統的“條條框框”嗎？？其實以現在條件來說絕對可以做個舒心又涼爽的月子，沒必要把坐月子搞得要上“刑場”似的……
剛生了寶寶失血，疲憊，加上身體各個器官都需要時間復原，也是不可以無所顧忌的！只要遵循以下8點就可以輕鬆度過產褥期，不落月子病，讓產婦有個健康的好身體。
好心情才會奶水足
坐月子期間心情不好會影響奶水，會變少；容易得產後抑鬱症；可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛；可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁；坐月子的時候心情放寬，不要影響到自己，會餓著寶寶的。
產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
小木偶麻麻;我已經做完月子了，現在38天，我倒不是無緣無故的哭，我是因為心眼小，有時跟婆婆鬧點小氣想不開，心情不好可能是憋的，我也是，一個月沒下樓，憋死我了，這幾天我天天出去遛達一圈，很舒服。你可以洗個熱水澡放鬆一下，我月子裡經常洗澡，因為天天出汗，洗完澡一身輕鬆，心情也會好的！心情不好會沒奶的！所以我都不敢生氣。你想：我們都是世界上最偉大的人了，還有什麼心情不好的呀！
杜絕夫妻同房
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始同房，而且最好是月經恢復後再開始同房。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始同房;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。
產後不吹風
中醫非常重視坐月子時不能吹風，因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛，風寒溼邪易趁虛而入，引起感冒、風溼、關節痠痛、腹瀉等疾病。所以冬天坐月子應注意室溫，風不可太大、室內不可太悶，必要時可以空調來改善溫度及溼度；夏季炎熱的氣候最難熬，但也不可直接吹冷氣、洗冷水澡，電風扇、冷氣、自然風都算是六邪中的“風邪”，容易使產婦感冒。
那麼如何讓室溫舒適呢？在家中可以把電扇對著反方向吹，讓風打在牆壁反彈回來，使室內空氣流通；冷氣不可直接吹到產婦，必須向著無人的地方吹，再感受涼意即可；同時最好穿著寬鬆輕薄的長袖衣物，預防環境冷熱變化，以免出入冷氣房或是汽車內外而引起感冒
隔離模式沒必要
古早的坐月子禁忌，例如不可探視產婦、不可外出、不可進廟、不能參與祭祀等等，都是基於對產婦的“隔離保護”措施，提供一個不受干擾、可以完全臥床靜養的環境。
建議在產後10-15天左右產婦身體恢復的好了許多都可以自由活動了，這時候好姐妹可以短時間探望，記得時間不易過長，這樣可以非常有效的緩解產後心情，對身體恢復有很好的幫助
泡腳好處多
我們都知道泡腳會加速血液循環，很多產婦擔心月子泡腳會加速惡露的量，其實這種擔心是多餘的，泡腳有利於全身血液循環，促進惡露及早排出，產褥期的媽媽可以每天用熱水泡腳半小時，記得水不太熱，泡的期間水溫下降記得續＋熱水，泡腳可大大改變睡眠質量。更利於產後恢復。
能躺就不要坐，能坐就不要站
坐月子一般會聽到七大姑八大姨囑咐趕緊躺那注意，別亂動，意指就是要躺一個月這一個月，其實完全不是這樣的，最好的狀態就是前十天臥床休息，後20天輕微活動。因為你無論是順產還是剖腹產，對女人來說都是“傷元氣”的，不可大做大副度運動。
腹部千萬別忽視
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

記得收肚'鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來在產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 22斤，大肚子完全緊緻
十指不沾陰陽水，洗漱不可進行
按傳統說月子期間是不能沾水的，包括洗澡，洗頭，刷牙……寶寶誕生的全過程後消耗大量的體力，抵抗病菌的能力就大大減弱了，洗澡著涼的話，特別容易生病。在以前生活條件不太好的地方，如果生病就很難處理了所以坐月子不洗澡慢慢的也變成了習俗。
可是，汗液、惡露加溢乳，不僅黏呼呼，而且有點難聞的氣味，不僅新媽咪人會覺得不舒服，而且容易引起乳腺炎、子宮內感染之類的疾病呢。
其實，洗澡本身並不會使新媽咪們受涼，因為洗澡所引起的體溫波動不會超過0.5攝氏度，之後的體溫還是處於正常的狀態。而且洗澡後新媽咪不僅皮膚清爽而且會大大降低產後感染的可能性。同時，洗澡時活動氣血，反而是緩解疲勞的好方法，帶著清爽入睡更容易，舒暢的睡眠、規範的日常生活會促進新媽咪們臉色紅潤，活力倍增!
不過洗澡也有講究，淋浴首選，不要坐浴或者盆浴啊，免得水倒流回去引起陰道、子宮的炎症。而且不要洗太長時間小心缺氧或者發暈，而且洗過後要馬上擦乾，受涼了可就不好了。
而且，洗那個特別的地方，不僅要洗澡的時候注意不要汙染，平時大小便時也要加強衛生觀念，大小便之後用溫開水沖洗。以免肛門的細菌帶到傷口或者陰道那裡去了。
洗頭髮也要注意，溫度在40度左右就好了，洗頭髮時輕輕按摩頭皮，洗完後用吹風吹乾，之後再用毛巾捂起來，免得水分蒸發帶走大量熱量引起血管收縮而導致頭疼。也不要立刻睡覺呢，免得溼氣進去引起頭疼和脖子疼。
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