"每人體內有18斤宿便" ——我們被宿便困惑多久？
我們經常會在養生會所，電視廣告中看到 "排宿便清毒"這樣的字眼，一些輿論雜誌也經常告訴大家——膚色暗沉，腸胃不適，就是沒有及時清理宿便造成的。更有甚者說"每個人身體裡面有18斤宿便"，看到這些可怕的字眼，眾人紛紛把目光投向一些清宿便的藥丸，但宿便真的排毒嗎？以下將幾種對"宿便"的錯誤認識一一為您剖析：
錯誤認識一：宿便會改變腹部和脊柱形狀，讓身材走形
宿便只是柔軟食物殘渣的集合體，怎麼可能把脊柱給弄變形了，如果脊柱能被大便弄變形，那麼睡在柔軟的沙發上可不是要變成"宰相劉鑼鼓"了？中年男子大腹便便，是脂肪堆積很厚，這和宿便並沒有一點關係。
錯誤認識二：糞便發酵、脹氣導致酸毒症。
事實上，小腸中的腸液是鹼性的，即使是食物發酵產酸，也會被腸液迅速中和，根本不可能堆積酸性物質，更不可能進入血液，得出所謂的酸毒症。
錯誤認識三：每人體內能藏有18斤宿便
每個人一天才吃多少食物，怎麼會有18斤宿便的產出量？完全是子虛烏有。
專家介紹，"宿便論"將宿便與便秘混為一談，完全是誇大事實，製造恐慌。大便本身是要排出體內的，有其固定的時間和規律，因而大便暫時積存在身體之內是正常現象。臨床所說的便秘，是超過三天才排出的一次大便，而且大便硬結，只需要藥物或其他方法就可以排出，不能因為排便時間間隔長一點就誠惶誠恐。
清理宿便的藥丸摻雜了一些瀉藥的成分，即使是打著"純天然"的噱頭，也無非是加入了番瀉葉和大黃，長期服用，會造成腸套結，腸扭轉，腸梗阻，得不償失。
便秘應急妙招：油條+麻油
把油條撕成小塊，在開水中泡軟，多倒一些芝麻油，再加上一些煮熟的菜心，食用之後會比香蕉潤滑腸道來得更管用。
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