我是出來工作之後才開始便秘的，以為便秘不是什麼大事就不以為然，久而久之，我越來越煩了，經常長痘不說，而且每次上大號都得使勁十幾二十分鐘才能拉出來，實在是艱難又難受！
不過經過慢慢調理，多年便秘解決了。
是在網上通過文章看到的，說是蜂蜜搭配火麻油一起吃，可以改善頑固便秘，而且不腹瀉、不拉肚子。
剛開始也是持著懷疑的態度，火麻油拌著蜂蜜水喝，這味道能好嘛？
不過看到蠻多人都推薦說不錯，就買來試試了，說是由植物火麻仁高級壓榨出來的食用油，但是和平時吃的油不一樣，它可以生吃。
其實剛開始喝的那一兩天還真是不習慣，不過為了治好便秘，我堅持了一禮拜，每天在飯前喝，一週之後，上廁所很是通暢。
另外，早上起來一定要喝上一杯水，對改善便秘很有好處，水分可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應，當你腸道里面的水分充足了，大便才不會硬結且難拉！
說一下我的具體吃法：
準備一罐蜂蜜+一瓶火麻油（最好是一級的，純度最高，作用更好），然後放入杯中，加入溫水，攪拌飲下。
除此之外，平時我習慣用火麻油做菜，只要不是油炸，還是能保存火麻油營養的，也因此，我的便秘才這麼快就改善了，宿便排洩出來，肚子都小了一圈。
如果你也有便秘、大肚腩，一定要試試這個方法~有不懂的，歡迎下方評論。
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