一、人體是一個被毒素包圍的世界，一旦體內毒素堆積過多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。如何排毒成了當下養生關心的話題之一。
1、好的飲食習慣完全可達到排毒的效果
比如，早上起來空腹喝一大杯白開水或是蜂蜜水可以潤腸通便；還可以多吃一些穀類食物，如綠豆、紅豆、薏仁、燕麥都具有很好的清熱解毒、除溼利尿的作用；又如蔬菜、水果和海藻類食物，它們都具有分解毒素、淨化血液的作用。
2、俗話說生命在於運動，運動可見在人的生命中佔有一個很重要的位置，不運動想瘦下來，這必定是個減肥誤區，運動也可以幫助身體排毒。
推薦運動有仰臥起坐、瑜伽、游泳、快步走、減肥操等。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
二、毒素並不只”青睞“中老年人，它從小就會形成。所以，排毒並不只是老年人的專利，而應從小就開始。
1、孕前要排排毒。
人類受到了大自然的反噬，雞鴨魚、山珍海味同樣受到侵害，現今吃多了雞鴨魚肉、山珍海味，也必定會在身體內產生毒素。
如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出，會被重新吸收進入體內，給健康造成危害。所以，現如果你想孕育下一代，一定要提前做好排毒工作，抵抗有毒物質，以保證寶寶的健康。
孕前排毒的食物有木耳、春韭、豆芽等，在孕前6個月開始就要多食用了。
2、男人、小孩也要多排毒。
男人除了飲食上戒菸限酒外，也要養生多吃時令蔬菜的習慣。尤其是小孩，大人總以為營養不夠給孩子吃下太多的肉類，造成很多孩子肥胖、性早熟，其實都是不健康的症狀。
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