你个猪头00

这个问题在我读硕士时，在北京妇产医院的产科妊娠期糖尿病病房学习到这个专业化管理。

病房管理中有以下步骤：

1.每日早晚监测体重，了解自身体重和侧面了解胎儿发育情况，填写体重监测表；

2.每日血糖监测：大轮廓：空腹，餐后2小时，午餐前，午餐后2小时，晚餐前，晚餐后2小时，睡前；小轮廓：空腹，三餐餐后2小时，睡前。了解血糖水平，填写血糖监测表；

3.定量饮食：根据孕周，胎儿大小，评估每日热量需求，具体分到每一餐，碳水化合物，脂类，蛋白质按比例换算成食物的份数，对应一张食物含量份表，同一份碳水化合物有不同种类的食物选择，并自己购买小型电子称称量食物，养成习惯，然后在家自己实施，填写饮食检测表；

4.少食多餐：一般人三餐饮食，妊娠期糖尿病孕妇一般为三大餐，三小餐；三大餐是早午晚餐，定量定时，三小餐位于10点，下午4点，晚上9点，一般是一片切片面包或者一块夹心饼干，饮食定量可以于糖尿病营养科门诊咨询，个体差异比较大；

5.饮食种类，增加膳食纤维，蔬菜，升糖指数低的食物，水果适量；

6.增加运动量：一般以散步为主，病房条件有限，有条件的地方可以安排孕期游泳瑜伽课程，填写运动量表；

7.必要时药物治疗：孕期降糖以胰岛素皮下注射为主，具体剂量要根据血糖水平调整。

其实，妊娠期糖尿病是自我管理的高度体现，这种方式以后应逐渐推广到普通人群的自我健康习惯的管理。

妇科龙医生

妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是怀孕期间体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象，妊娠糖尿病对准妈妈和胎儿影响巨大，例如：胎儿先天畸形、死胎、羊水过多、早产；准妈妈尿路感染、头痛等。

妊娠糖尿病虽然在饮食上有诸多忌口，但并不是什么也不能吃，选择对的食物不但可以补充胎儿和准妈妈的营养，还可以有效控制妊娠糖尿病，“糖妈妈”可以吃的饮食如下：

1.多吃富含维生素的蔬菜和水果，但是含糖量高的水果尽量少吃

可以吃的蔬菜有：西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜、油菜、娃娃菜、茼蒿、生菜、油麦菜、豆角、冬瓜、西葫芦……

可以吃的水果有：猕猴桃、西柚、草莓、桃子、樱桃。

吃水果需要控制量，每天不超过200g，吃了水果减少主食的实用量，水果应该在两餐之间吃，例如加餐时吃可以稳定血糖。

2.多吃纤维含量高的五谷杂粮代替精米精面

五谷不但可以有效控制血糖，也可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，防止准妈妈便秘。

可以吃的五谷有：玉米、高粱、燕麦、小米、糙米、各种豆类红小豆、芸豆等。同时还可以搭配一些根茎类的蔬菜，例如芋头、山药等，做成绿豆饭、杂粮饭等。

3.加大蛋白质的摄入量

每天以100-110g为宜，可以多吃鱼肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、瘦肉、豆制品。

4.严格控制单糖的摄入量

例如蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麦芽糖等。同时还需要控制甜食的摄入量，例如蛋糕、饼干等。

5.保持少食多餐的进食方式

一次吃太多、太饱，血糖就容易突然升高，建议准妈妈少量多餐，将每天摄取的食物分成6餐，一般为“三大餐三小餐”。

丁妈亲子时光

谢谢邀请。妊娠糖尿病与一般糖尿病的相似，只不过孕妈妈不仅要控制好自己的血糖同时，要关注宝宝的健康成长，以及保持营养均衡和充足。

可以吃的食物：

• 首先建议孕妈妈要注意五谷，薯类，豆类的相互搭配，以满足碳水化合物供应，又不能使血糖上升。
  

• 再者保证蛋白质的充足，因为蛋白质是维持子宫和胎盘正常发育的重要营养物质，同时对胎儿的正常发育也非常重要，如牛奶及乳制品、禽蛋、鱼和豆制品等，
  
  
• 最后维生素，蔬菜和部分水果的热量很低，而且含糖量低，它们可以提供大量维生素、矿物质和粗纤维，如草莓、菠萝、猕猴桃，绿色蔬菜等。

在这个特殊的时期，和一般糖尿病不同的是，要特别注意补充钙，铁，叶酸的摄入，保证宝宝成长发育。

不能吃的食物：

• 含酒精类食物。酒精使胎儿发育及出生后的智力造成不良影响，同时对糖尿病的控制也不利，因此妊娠期糖尿病妇女尽可能不要吃这些食物。
  

• 含有咖啡因的食物。咖啡因对心脏及中枢神经系统都有刺激作用，对血糖和宝宝都有不利的影响。
  
• 含糖分高的食物。这里不仅指甜度高的食物，还指着纯淀粉含量高的食物，如甜饮料，糕点，以糯米为原料的生产的零食类，精米，精面等。

除了以上要注意以外，在这里还要特别提醒妊娠糖尿病的妈妈一定要注意控制体重的增长，同时在这个特殊的时期，不能减肥，会影响胎儿发育，同时会增加糖尿病酮症发生的风险。

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营养师May姐

你好。

相信你被诊断为妊娠期糖尿病后，医院的医生教过你如何计算一天总量吃多少，如何搭配吃，以及运动的方法了，所以这方面不多说。

糖尿病其实什么都可以吃，只是度的掌握问题。我说说糖尿病哪些东西要少吃。

(1)肥肉最好不吃。肥肉里几乎全是脂肪，两口肥肉的脂肪含量就差不多是一天允许吃的脂肪含量了。要吃最多小指头大小就可以了。😃

(2)坚果肉。核桃肉、椰子肉、松子仁、瓜子、花生等坚果果肉，一天最多10克。理由同样是高脂肪。

(3)水果。香蕉、桂圆、荔枝、菠萝蜜一天最多50克，含糖量较高。红枣干3~粒一天。猕猴桃、苹果、桃、李、梨、樱桃、菠萝属含糖量中等的水果，一天200克最多即可，西瓜、哈密瓜、草莓、芒果、番木瓜等水果，一天最多250克。

(4)牛奶。一天10克奶粉冲的牛奶，热量大概有50千卡。或50克的酸奶，热量大概有40千卡。

另外讲一点关于主食的吃法。

土豆、藕、山药、红薯、木薯、荸荠、茨菇等地下块根类食物，含淀粉丰富，要当作主食来吃，而不是当作菜来吃。它们可部分替代米、面、小米、玉米等主食。若一天允许吃200克大米煮成的米饭的话，可以换成100克大米＋400克土豆，或100克大米＋300克红薯，管饱而热卡又不超标。100克大米的热量是346千卡。地下块根的热卡如下表，可自行计算替换关系。

所吃的一切东西的热量蛋白质脂肪和糖类都必须计算在一天允许的量内。

希望我的回答对你有帮助。

木棉花开15609

营养干预是治疗妊娠糖尿病的重要方法，可直接影响患者营养代谢和妊娠结局。妊娠期糖尿病的食物选择主要注意以下几点：

1、主食以GI（血糖指数）较低的粗粮为主，包括燕麦、荞麦、薯类和杂豆类等高膳食纤维的食物，严格限制含淀粉多的食品如粉丝、淀粉、藕粉等；

2、蛋白质以蛋、奶、精瘦肉、海鲜（不过敏的话）、豆制品为主，优质蛋白占总蛋白的50%以上；

3、蔬菜每日摄入量不少于500g，以绿色和黄色蔬菜为主；

4、水果在血糖控制达标时才能吃

5、可以吃少量的核桃、杏仁等坚果类（不加盐不加糖）作为零食加餐，增加单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例。

6、不要吃纯碳水化合物的食品，例如糖果、蜜饯、甜点、水果罐头、饮料等。

7、少吃多餐，早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐按15-20%、5%、30%、10%、25-30%、5%的比例分配。

食谱举例

食量仅供参考，每个人体重和活动量不一样，每日热量需求也不一样。

早餐：牛奶180ml，燕麦粥1碗（燕麦50g），鸡蛋1个，凉拌芹菜豆腐皮1小碟

加餐：西兰花1小碟（200g）

午餐：米饭（大米70g，红芸豆30g），清蒸鱼125g，菠菜鸡蛋汤（菠菜250g，鸡蛋1个）

加餐：苹果1个（150g）

晚餐：米饭（大米50g，绿豆25g），蒜薹炒肉丝（芹菜250g，瘦肉50g）

加餐：牛奶180ml

康品君

您好，感谢您的问题邀请。妊娠糖尿病并不意味着什么都不能吃，而是要兼顾营养与血糖平稳，掌握好三餐以及加餐进餐的时间、量，以及学会食物选择以及饮食搭配是妊娠期糖尿病控制好血糖的要点。

为什么妊娠期血糖更容易升高？

妊娠期，孕妇除了要满足自身的能量消耗外，还要为胎儿提供充足的营养。随着胎儿的不断长大，碳水化合物的代谢率不断增高，母体胰岛素分泌量也在不断增加，胎盘所分泌的胰高血糖素也会随之分泌增加。这种生理变化会造成母体周围组织器官（肝脏、肌肉）对胰岛素的敏感性降低，再加上本身胰岛功能下降导致孕妇血糖更容易升高。

妊娠期糖尿病饮食要点有哪些？

妊娠期糖尿病的饮食总原则是：所提供的热能和营养既要满足母体和胎儿的营养需求，又要维持孕妇体重的合理增长，并可以维持正常的血糖水平，避免酮症发生。

1.控制总热量摄入：保证妊娠早期热量不低于1500大卡，妊娠晚期不低于1800大卡每天。

2.主食的选择：主食每天的摄入量不能低于150克，以全谷物、杂豆类以及根茎类蔬菜为主，比如说糙米、薏米、燕麦、黑麦、高粱米、小米、绿豆、红豆、地瓜、土豆、芸豆等。少吃精米细面以及富含精细碳水化合物的加工食物比方说饼干、面包、蛋糕、甜饮料、冰淇淋、蜂蜜等。

3.肉的选择：孕妈妈们平时注意保证优质蛋白质的摄入，每天保证在吃一个鸡蛋、一杯牛奶的基础上额外可以多吃一些鱼虾，尤其是污染相对小一些的深海鱼比方说金枪鱼、三文鱼等。低脂肉类比方说禽肉也是可以的。尽量不吃肥肉、皮、动物内脏。

4.蔬菜的选择：孕妈妈可以适当的多吃蔬菜，蔬菜可以提供丰富的膳食纤维，控制餐后血糖上升的程度、改善糖耐量、降低胆固醇以及预防便秘。推荐可以多吃深色蔬菜比方说菠菜、芥蓝、西兰花、芹菜、韭菜、木耳、香菇等等。每天保证能吃够1斤的蔬菜是最理想的。

5.水果的选择：水果含糖量相对比较高，因此，糖妈妈在选择水果的时候推荐选择低GI的水果，比方说草莓、苹果、蓝莓、桑葚、梨、橙子、葡萄等，含糖量高的水果包括榴莲、芒果、香蕉、龙眼、菠萝蜜、山竹、大红枣等。每天可以将水果作为加餐，每天摄入量保证200-400克就可以了（大概1.5个苹果）

6.油类以及坚果的选择：为保证胎儿的脑智力发育以及视网膜发育，平时孕妈妈需要保证DHA的摄入，可以在饮食上多吃深海鱼、植物油（橄榄油、亚麻籽油、山茶油）、坚果（核桃、杏仁、开心果、榛子等），需要注意的是由于油类以及坚果热量非常高，所以需要适量摄入，坚果一天不超过15-20克，即一小把坚果就足够了。

7.注意餐次安排：推荐孕妈妈们把全天的食物分为5-6餐，3个正餐加2-3次加餐，既可以平稳血糖又可以持续为身体以及胎儿提供营养。

刘佳，国家二级营养师。知一堂认证作者，慢性病健康管理师，辽宁营养师事务所营养师。

为ta学做营养餐

感谢邀请！ 孕育胎儿本来是一个神圣而愉悦的过程，可妊娠期糖尿病真是让人揪心，控制血糖又怕宝宝营养不够，增加营养又怕血糖失控。

被检出妊娠糖尿病的准妈妈们也不用太担心。首先需要做的就是控制每天的摄入能量（注意并不是节食），选择性的吃一些高营养低热量的食物。如果你和营养师学会食物交换份的话就更好了，比如一包240毫升的牛奶大概1.5份，一个鸡蛋大概1份，500克叶子菜一份，200克大小的苹果一份，25克谷物（生重）一份等等。根据医院营养科营养师建议的每天摄入能量，分成食物份来吃，就容易控制能量摄入，营养还不疏漏。

综上所述，妊娠期糖妈妈既要控制血糖还要保证营养的充足供给，的确不是一件容易的事情。但只要和营养师配合，也是可以做到双管齐下的。值得提醒的是，宝宝出生后，有过妊娠糖尿病史的妈妈们也要注意管理体重和饮食，因为她们比一般人患上二型糖尿病的几率更大。

（图片来自网络，侵删）

食话师说

1.妊娠糖尿病饮食主要在于控制血糖升高，那么首要一点就是吃低升糖的食物。大部分蔬菜升糖指数会相对较低。如果想吃主食，推荐藜麦，升糖指数只有35，是目前粮食里最低的。

2.除了是低升糖之外，还需要有足够的蛋白质，因为蛋白质是人体生命的基本组成单位。怀孕期间，妈妈们需要承担两个人的营养需求，因此食物摄入需要含有优质完全蛋白（完全蛋白不但能维持生命，还能促进成长，是孕期必不可少的，而其他蛋白则不利于胎儿成长）。这里还是要推荐藜麦，因为藜麦是粮食作物，但是含有可以媲美牛肉的完全蛋白，这是大部分蔬菜和主粮所比不了的。

3.孕期对矿物质要求很高。推荐藜麦还因为：藜麦锰含量极优，1/4杯藜麦可提供成人一天50%的锰需求量，锰是保证胎儿智力和骨骼正常发育的元素之一；藜麦中的铁、锌、钙的含量约是小麦的4倍，长期食用对孕期缺铁性贫血、胎儿发育迟缓、骨骼健康成长等有促进作用。4.不仅如此，藜麦还富含B族维生素、叶酸等，不含麸质，对于孕期准妈妈确实是无可替代的主粮选择。

5.至于支持一种食物会不会腻的问题，藜麦同样可以解决，因为藜麦属于百搭食材，可以和任意食材混合烹饪，既解决了营养和低升糖问题，又可以满足孕期妇女的味蕾。

6.没吃过藜麦的人也用不担心口感问题，藜麦煮熟之后有一圈“小尾巴”露出来，是她的胚芽，也是营养所在；通体晶莹透明，咀嚼Q弹，有鱼子酱的感觉和淡淡的清香。

稼祺藜麦

首先，含糖分的肯定是不能吃了，比如蛋糕，板栗等。

第三，水果其他就不要吃了，一天一个苹果就可以了。因为苹果的营养就足够用了，其他水果糖分太高营养还没有苹果好。

第四，早晚可以喝豆浆，当然是自己用豆浆机榨的豆浆，不能放糖的呦。

第五，可以多吃点肉类和蛋类，高蛋白食物可以保证胎儿营养。

最后多运动，如果整天躺着坐着不运动，吃什么也白搭。多运动把体内能量释放出去。

最最后希望生一个健康的宝贝！

贫僧夜探青青楼

妊娠糖尿病怎么吃东西。第一糖不能吃，第二甜的水果少吃，第三就是猪油和肥肉。多吃吃五谷杂粮豆制品，多吃有机蔬菜。肉类能也要吃，多吃鱼🐠什么鱼都行。每个星期都要吃的牛肉或驴肉，或心肝。最重要要适当运动，这样对生产有好处，在生孩子之前每天都要适当的活动。比如傍晚散步，不要晚上，如果晚上要爱人陪着。就是保护好自己，孕妈妈是最棒的！

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