站樁對心的磨練 周廣學
現在很多武術門派都重視站樁，特別是傳統武術方面。
意拳（大成拳）創始人王薌齋先生有云：“要知拳精髓，首由站樁起”，這句話在拳學史上也是擲地有聲的肺腑之言。
真正能體認到這句話的人，對《禮記·大學》：“古之慾明明德於天下者，先治其國；欲治其國者，先齊其家；欲齊其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先誠其意；欲誠其意者，先致其知，致知在格物。物格而後知至，知至而後意誠，意誠而後心正，心正而後身修，身修而後家齊，家齊而後國治，國治而後天下平”，這段經典論述跟站樁修煉體認過程有異曲同工之妙。
意拳創始人：王薌齋先生 （1940年）
因此王薌齋先生說，歷代賢達都極其重視個人修養，更重視學以致用，特別在驗證方面的點滴差別更加嚴謹，生怕誤導自己耽誤後學者。
尤其在個人修養方面選擇上，站樁修煉是重要功法之一。這是在較遠年代，文人佩劍，武將能文的年代，是再平常不過。
在當下站樁修煉，如何才能更快的體認到站樁的魅力，是每位站樁愛好者都感興趣的話題。
站樁修煉是一門學問。因此要在修煉體認上逐步積累，才能感知到站樁的博大精深。
站樁修煉伊始，即便不在時間上執著，也難體會到書上寫的“習之甜蜜”，反而是枯燥乏味，特別在意念方面空洞無物，更加重了心中的不安，疑竇叢生不置可否。這就是站樁初期必經歷的。
因此在我學意拳的時候，無論是恩師（李海名先生）還是師叔（王永立先生）都特別強調，“要學意拳就聽我的，否則就忙點別的，別彼此耽誤時間” ，這樣的話語。
意拳（大成拳）三代：李海名 先生
還有就是聽前輩講拳的時候，總是聽到這樣那樣的問題，或者糾正意念或者姿勢，但是從來不允許問為什麼，這是傳承中總結的經驗，現在看來如此鮮明的特徵，其實就是傳統文化獨特切無奈的傳承方式，等修煉有得體認到了，就能認識到，不養兒不知父母恩，在站樁學習上的異曲同工之處。
在站樁過程當中，會經常碰到問題，在面對問題的時候怎麼處理，是站樁修煉最為核心的問題，當然要在意念妥當的情況下。在諸多問題方面形骸的變化促使心的改變，因此在生活當中看待問題角度自然不同。
以上僅為提綱式的表達，真正要體認到其中的變化，還要有個完整的薰陶過程。
這就如同前段時候一位摯友所說的一樣，無論是我恩師還是師叔都會強調，要想學站樁，必須有個完整的時間薰陶，那就是以三個月為標準。
這位摯友在恩師最後的幾年裡，幾乎每年都到京城住幾個月，專門學習。這就是對一門學問的嚴謹。
當然粗略瞭解幾天，就大談個人見解的，也是有的，這無異於詮釋夜郎自大，自我膨脹。
站樁修煉過程中，有時候感覺到自己特別棒，真有項羽之威，但是經恩師分析後才知道自己的荒誕，有時候感覺自己體認的沒底，疑惑中求得答覆反而是對的，這種體認交織出現。看似如生活中一樣的過程，不知不覺的鍛鍊了我們的心境，恍然間明白了，寵辱不驚的含義。
深圳市聚賢意拳協會
由意拳第四代傳人、武術明家周廣學先生創立，並由香港意拳學會會長霍震寰先生擔任榮譽會長。協會，融養生、技擊為一體，以傳播正宗意拳、發揚中華武精神、普及傳統養生文化為宗旨，正本清源為己任，為傳統文化及武術愛好者提供學習和交流的平臺。
協會會長：周廣學先生 渾圓樁
閱讀更多 站樁之道 的文章
