中医对肾的认识，跟西医的认识完全不一样。中医认为肾在人体中的位置非常重要，内部藏有阴阳，也为水火之宅，先天之本、生命之源。肾也藏精，主要是影响人体的生长发育。肾精的盛衰，直接影响一个人的整个发育系统。
它又与输尿管、膀胱和尿道共同构成泌尿系统。它左右各一。分别位于脊柱两侧，紧贴腹后壁，由于这个部位位于腰部，因此人们又将肾脏俗称为“腰子”。
经常会听到肾虚，也是中医的一种说法，主要的表现为肾气不足，引起腰酸背疼，性欲下降，男性出现遗精、滑精、阳痿、早泄的现象；女性出现宫寒、怀孕难；所以补肾就做为了非常重要的一件事，但是补肾不可操之过急，还需要慢慢调理。
3个补肾偏方，不会做，也要先学会吃
第一：补肾壮骨方
材料：猪腔骨、桂圆、冬虫夏草、食盐
做法：除食盐外，先将材料洗净，然后将猪腔骨撬开，放入锅中加水小火炖熟;然后将桂圆、冬虫夏草入锅再煮20分钟，最后喝汤吃肉即可。
作用：中药偏不宜多吃，如出现不适症状要停止食用。本方是改善头晕、腰酸等症状。
第二：补肾强身方
材料：黑木耳、羊肾、蒜、花菜、姜、食盐
做法：把羊肾洗净，然后去除筋膜，使用冷水泡6个小时，然后将其切丁。黑木耳提前爆发备用，洗净其他食材。将羊肾和生姜、蒜爆炒，准备熟的时候加入花菜，翻炒2遍即可出盘食用。
作用：改善脾肾虚弱，像精神不佳，食欲差等。
第二：滋补固肾方
材料：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖
做法：将以上材料全部洗净，然后进行烘培处理，最后进行破壁打磨成粉。然后把粉冲泡食用即可，可以加入少量冰糖调味。这个是纯食物固肾方，可以每天食用，如果没有机器可以选择打磨好的三黑桑葚粉，配方是一样的。
作用：本食疗方，具有很好的固肾养精的作用，长期食用可以可以改善肾虚引起的盗汗、腰酸痛疼，精神差，滑精等问题，可以预防早泄，增强男性功能。相对比中药副作用更小，可以放心食用。
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