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当然社交场合的不自在感和社交恐惧症还是有一定区别的。一般性来说还是离不开家庭教养坏境和成人后的个人经历带来的行为性格变化。我有一个朋友的孩子，是看着他长大的。小时也算上活泼可爱，可是家庭对他保护过度，限制了他的自我发展。由于担心孩子在外受到伤害，不愿意孩子和别的小朋友玩，基本上是关在家里，长大后出去断断续续工作了两年，总是感到心理不适应。父母没有及时给予引导和鼓励，反而把他养在家里。俗话说温室里的花朵长不大，这种教养方式导致他走向自我封闭，更加欢喜宅在家里。造成的结果是社交技能的匮乏，现在不能走出去工作，不懂得社交礼仪，即便和亲友聚在一起都无话可说，独自一人躲在角落里。

所以我想，社交恐惧主要的原因还是在于童年的家庭教养方式上，而在长大后，要是没有得到良好的社会环境支持下，容易造成一种恶性的循环，导致自我封闭。其实这种心理症状我想也是可以改变的，关键还是在于自己的主观能动性，能不能先克服自己从家庭走出去的这种障碍？要是真正到了比较严重的程度，就像我这个朋友的孩子这样，还是需要找到专业人士的帮助，才能真正摆脱出来。而一般性的不自主，则只需要自我强化和家庭支持和训练即可以克服了。

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为什么有些人有社交恐惧症，与人交往就浑身不自在？对于这个问题，我们要先对“社交恐惧症”有一个清晰的概念。

所谓的社交恐惧症，又称为“社交焦虑障碍”，是神经症的一种。通常表现为：过分且不合理地害怕外界人事物，哪怕患者内心能够意识到这种反映是不合理的，但是依旧难以去控制自己的某些应激行为，因此难以避免，反复出现。如此看来，我们可以明确地知道，真正含义上的社交恐惧症并不是我们日常生活中常说的“害羞”，甚至已经影响到了我们的生活。故而，重视才是解决问题的关键。

那么，为什么会患有社交恐惧症呢？据调查研究以及临床表现，我们可以了解到患有社交恐惧症的病因是多种多样的：

1.家庭与教育环境因素。

我们都知道，一个人的性格以及特质的养成，跟家庭与教育环境脱不了关系。而父母的行为举止也对孩子的影响十分巨大。当父母脾气暴躁，与周围的人相处不容易，时常大声训斥的时候，孩子可能会接收到这样的信息：跟人相处都是如此不愉快的，干脆不要去接触好了。如此一来，孩子可能就会打心底里去排斥外界的人，不去参与社交活动。

再者，当一个孩子总是“被”待在家里的话，那么TA接触的人也会甚少，自然而然，社交能力也无法提升，甚至没有社交能力。如此，就会造成孩子在社交方面的困难，屡遭挫败，害怕了社交，便满心逃离。

2.个人心理因素。

当事人自尊心较强，害怕遭到他人的拒绝；或者是对自己的某些方面没有足够的信心，害怕被他人看不起。从而有社交恐惧症。

3.社交技巧匮乏因素。

社交，与人打交道本身就是一门博大精深的学问，没有掌握足够的社交技巧，难免会在人际关系中受挫。倘若当事人心理不够强大，就会害怕受挫，害怕与人交往。

4.其他。

比如长期身处于不公的坏境之下：屡遭人欺压或是压迫，心理扭曲，无法正视社交。等等。

一个人会变成什么样，跟TA的生长坏境与成长经历是紧密相关的。也就是说，要看一个人为什么患有社交恐惧症，与人交往就浑身不自在，就要看到TA在一个什么环境下，经历过什么。而明确这一点，也是解决问题的基础。

以上内容为每日谈心的编辑郑燕云原创，图片来源网络。转载请联系。每日谈心是最有趣最有料的心理学媒体，欢迎关注。

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最早报道脸红恐怖的是德国学者Casper(1846年)，Janet 1903年将其命名为交际恐怖或社会恐怖症。1966年，英国的Marks 提出了社交恐怖症的概念。1980年，美国的DSM－3中，将社交恐惧症为作焦虑性障碍的一种类型沿用至今。

研究发现，遗传和环境是社会恐惧症最主要的两个因素。事实上，社交恐惧症最核心的原因是内心的自卑。 社交恐惧症患者常有的不健全的性格基础，病前性格多为自卑、胆小、羞怯、被动、依赖、高度内向、易焦虑、易恐惧、苛求完美、过分自尊、敏感、固执、重视他人的评价、缺乏自信、有强迫倾向等。社会环境方面的因素主要爱家庭环境以及父母的教育方式，童年期的生活事件，社会文化环境的影响。

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谢邀，我在这里仅仅谈谈我自己的看法。在这个快节奏的现代社会，竞争如此激烈，带给人们的压力也是不言而喻。无论是在工作生活学习中我们总能感受到来自四面八方的压力，从而在我们的内心深处，就更加渴望能够远离人群，久而久之就会产生一种社交恐惧的心理。这对我们的生活是会带来巨大的影响的，甚至让很多人变得越来越自卑，所以在这种情况下，我觉得大家都应该好好的调整自己的状况。那么，我想告诉大家几点关于我克服社交恐惧的办法。

1、多参加社交活动。无论是什么样的社交活动，都积极的去参加，也许会在活动中说不上话，但是尝试着去感受氛围，努力的去跟别人沟通交流，养成与人交流的习惯，克服厌烦人群的心理。

2、放开自己，交一些积极乐观的朋友。你身边的人会给你带来很好的影响，跟着你的朋友学习怎么去跟人交流，多跟他们出去，聚会，聊天，玩游戏。去感受人多的乐趣，去体验一个人体验不到的感觉。

3、多看看书，听听音乐。如果你感受到了无奈与恐惧，那么暂时不要勉强自己，停下来，去阅读，去听歌，让自己的心沉淀下来，暂时远离人群。等你慢慢平静的时候，你会发现，其实并没有那么困难的。

4、换一个环境，出去走走。背上行囊，去远方，去到一个没有人认识你的地方，去感受当地的风土人情，去和陌生人交流，打开心扉，去认识新的人，我想你是不会那么恐惧与紧张的。

社交恐惧并不是很严重的病，只要我们努力的改变自己，慢慢的去适应人群，找到方法去打开心扉，去接受别人，也接受自己，最后我们也会打败恐惧的。所以加油吧！！

Devoted52

不是所有人天生就是善于交际的，有社交恐惧症的人可以先慢慢读书，看新闻等一些自己感兴趣却又能够提高自身水平知识，加入一些有相同爱好的群体，试着去交流，学习经验也分享自己的经验。

自己多做准备，拿出自己上学考试的尽头去学习，去练习自己可能遇到的问题，提前做好自己的功课。

放开自我，不要在意别人的看法。其实没有什么，现代的节奏人们的记忆力没有那么的好，就是做错了除了你之外也没有人会记得，即使记得了也是别人认识了你，在你的身上找到了价值之处，所有更不要有其他的顾虑；这个时代节奏太快了，多少互联网公司，多少明星就是要求别人记住，生怕别人忘记。

自信点，没有什么不能失败的，成功就是踩在失败的头顶上的，没有失败的成功不是真正的成功，凡是成功者都经历过各自不同的失败。

嘉华

小孩子在6~7个月，就会出现明显的惧怕陌生人的反应，一旦见到陌生人就会出现眼神回避、情绪不安乃至哭闹不止。很多儿童身上，也会出现社会性退缩这种现象。

尽管，这些情况会因人而异，但是，就其普遍的存在于不同地域、文化的孩童身上这一点，就能表明，在进化过程中，对他人的恐惧本能，已经被深深的印刻在我们的基因里。

当然，这样的本能会随着环境的变化而被激活或者消退。同时，也会因为某些环境因素的持续，而成为一个人的行为习惯，成为他面对他人时的固有反应。

我们为什么要惧怕他人？因为，人类和所有其他生命一样，在和其他物种竞争的同时，也面临着同类的激烈竞争。正常情况下，那些毫无自我保护能力的新生儿、儿童和因为患有严重的心身疾病而极度虚弱的病人，在本能上他们就知道，除了要防范天敌之外，还要对某些人，尤其是陌生人严加防范。这是一种本能的情绪行为反应，不管我们的意识之中，是否意识到他人的危险。

对于正常的成年人来讲，如果出现了社交恐惧症，那么，我们可以肯定是这种本能的情绪行为反应被激活了。当然，激活的原因有很多种，比如自身心理的不成熟、身心疾病导致的极度虚弱、高度紧张的生活环境等等。

姜丁粽子

谢邀！社交恐惧症是理解为语言沟通出了问题。害怕与人交往。有种自我封闭的意思。

当今社会人与人之间缺乏信任，又不及时改变。又或者他有什么病史， 有什么事在心中压着，久而久之，造成了今天的他，他对社会有什么不满。变成了孤独的性格。

总而言之，社会上是有个別这样的人，跟他们讲话很吃力，又不能当面说穿。只好忍着点，让他把话说完。最后还要表扬他。

只要是正常的 交往，好好说话，一切都会好的！

东方红635

谢邀！我感觉社交恐惧症是一种病态（有抑郁症的痕迹），喜欢独处、抗拒与人交往和沟通，如果不引起足够重视，发展下去会影响正常生活的。如果觉得自己有社交恐惧症，那么就要正视这是一种病，理智地认识到其危害性，勇敢地让自己走进人群，主动地与周围人沟通交流，尽可能地给自己创造与人群讲话交流的机会，譬如：结伴旅游、朋友联谊、聚餐等，这样有利于社交恐惧症的缓解和消除。

威子

你好，社交恐惧症跟人的家庭环境、家庭教育、成长经历有关，有一些人因为小的时候遭遇过一些创伤留下了一些阴影，导致自己的心理健康受到了影响，到了后面越来越严重，

欢迎关注我，我是一名心理咨询师，擅长心理建设和情感沟通。

潇洒至爱叶子

有的人天性就是如此的，性格内向，总觉得人太多就开始恐慌。大学的时候，去食堂吃饭，一个人的时候，看着人来人往，内心真的怕的要死。还没有与人交往，就很焦虑。后来跟舍友混熟了，带着舍友一起去吃饭，开始与舍友有了更多的交流，后来就慢慢的打开心扉，勇敢的接受现实。

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