夏日煩躁不安，天氣火熱，喝冷飲爽得了一時，可是脾胃糟了罪，不如喝一杯茶，降溫、清心、祛心火，來一杯茶，必能消暑降躁，平復這顆躁動的心。
夏季高溫炎熱，喝熱茶可以快速解暑。那麼夏天適合喝什麼茶呢？
夏季飲茶小知識
忌飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，一旦茶鹼在人體內積聚過多，就會導致神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。
茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。
忌飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。
忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不要飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟於事的。
每天三杯茶，健康永不老
第一杯茶：早茶
早茶適合早飯後8點半到9點半之間飲用，可以起到提神、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。
第二杯茶：午茶
午茶可以適當濃一些，適合在下午2點到3點之間飲用最適宜。午茶對降低血脂、保護血管有一定作用。切記，不能一口氣喝完，要一口一口地喝。
第三杯茶：晚茶
晚茶時間宜在晚上6點到7點之間，茶水不宜過濃，具有降血脂、助消化的作用。切記，晚上9點後不宜再喝茶，否則睡眠質量會受影響。
有茶相伴，那暖暖的溫度，融化了心的意境，在音樂的節奏和旋律中嫋嫋飛舞。
喜歡這樣的安好，空氣中瀰漫著醉人的味道。茶香，通透了靈魂，盪滌了心靈。
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