世界上最遠的距離就是
我坐在你對面，你卻在玩手機！
近日，歐洲脊柱協會發表聲明稱：一個人的頭部重約5公斤，當前傾看手機等電子設備時通常呈60°角，由於重力和槓桿作用，頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量。
“手機脖”已成為新一代的全球疾病。
所謂“手機脖”，是長時間保持低頭、頸部前傾的姿勢玩手機，造成頸部不適或頸椎病。
據世界骨科學研究，頸椎長期承受超過頸椎負荷的壓力，頸椎附著的肌肉、韌帶、血管等勞損，頸椎退行性變就開始了。
由於頸椎退行性變，頸椎局部產生血腫，長時間血腫得不到消失就會機化而形成頸椎骨質增生；由於頸椎退行性變而頸椎間盤亦隨之發生退變，頸椎間盤退變後椎間盤纖維環變脆，當頸椎發生外力刺激或損傷，纖維環破裂，椎間盤髓核溢出纖維環外，就是頸椎間盤突出。頸椎骨質增生和頸椎間盤突出壓迫頸部神經、肌肉、韌帶、血管以及脊髓而發生症狀，這就是頸椎病。
低頭看手機已成為很多人的習慣，但，在看了這篇文章後，希望您能放下手機，給您的頸椎放個假！
大家可以通過下面這個頸椎病的形成過程來判斷自己肩頸部不適的程度：
第一階段：
是暫時性的頸肩痛，大多由於肌肉疲勞導致。大家能夠感覺到背部發緊、發沉，疼痛。在這個時候，適當休息，放鬆一下情緒，或者做做簡單的治療，症狀就緩解了。
第二階段：
肌肉疲勞沒有緩解，肌肉持續緊張，頸肩部肌肉群痙攣，局部軟組織水腫、產生炎症，壓迫到周圍的神經組織，可以出現頸部僵硬、痠痛加重，並且擴散到上肢，胳膊，手指活動也不靈活了，肌力下降。出現了這些症狀就應該引起大家的高度重視了。
第三階段：
發展到這個階段，病情就是不可逆轉了。肌肉的主要功能之一就是保護骨骼，如果你的肌肉長期出現功能紊亂，就會導致骨骼發生病變，出現骨質增生、椎間孔變窄，椎間盤突等頸椎或者胸椎的病變。這時候治療就比較困難了。結合看會更好。
那麼如何預防手機脖呢？
預防“手機脖”最好的辦法，就是經常動動脖子，不要長時間保持低頭的姿勢。
1.平視：看手機的時候，儘量平視。
2.注意休息：如果沒有什麼事，就抬頭看看天空，每過半個小時就慢慢轉動轉動脖子，起來伸伸懶腰，放鬆一下頸部。
3.做肩頸操：增強頸部核心肌群的力量，從而減輕頸椎的壓力。
姿勢矯正訓練
另外，手機脖不可怕，大家一定要及早發現，早預防早治療！
向大家推薦一位骨科大拿，電話照片一併拿走不謝 ！
專家簡介
王吉先
骨三科主任，從事臨床工作30多年，先後在文登整骨醫院、青島大學醫學院骨科、北京大學第三醫院脊柱外科專業進修學習。師從全國著名骨科專家黨耕町、胡有谷等教授學習。在中華外科等雜誌上發表國家核心期刊論文9篇（其中1篇由SCI收錄），出版骨科專著兩部；獲山東省科技進步二等獎一項、山東醫學科技進步獎一項，青島市科技進步三等獎一項、開發區科技進步獎二項；國家實用新型專利二項。開展脊柱手術上千例，特別在脊柱微創治療腰椎間盤突出和老年骨質疏鬆合併脊柱骨折的微創治療在青島處於領先地位。
電話：86882259
地址：青島西海岸新區黃浦江路9號
電話：0532-86895767
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