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孕期易長痘的原因如下：
1.孕期激素分泌會導致皮脂腺分泌旺盛。堵塞毛孔容易長痘，如果是油性皮膚就更容易長痘了，尤其是T區。
2. 聽信一些網絡傳言，孕期不敢用任何護膚品只能清水洗臉，導致過多的皮脂淤積在毛囊內，堵塞毛囊的導管，再加上脂肪酸和毛囊內細菌的作用，長出了痘痘。
3.孕期壓力大，心情沒有得到釋放失眠休息不好。
4.飲食上喜歡吃重口味兒的東西、或者甜味的油膩的食物。這些食物都很容易引起長痘。
5.孕期飲食不合理，吃的粗雜糧和蔬菜水果比較少引起便秘，也會臉上長痘。
戰痘飲食調整
1.主食一定要用各種雜豆，雜糧薯類替換掉部分精米白麵。
2.每天至少吃一斤新鮮的蔬菜，其中紅色，綠色，紫色等深色蔬菜佔一半。
3.每天半斤新鮮的水果。而不是喝鮮榨的果汁
4.避免含糖飲料，各種糕點等容易引起長痘的食物。
5.記得多喝水。可以喝一些，檸檬水，淡蜂蜜水，綠豆湯，銀耳湯等。這些水比白水，更能保水，能更久的留在體內，不僅能有效緩解便秘，也可以讓，皮膚，乾燥，得到一定的改善。
孕期可以選用合適的護膚品護膚
清潔選用溫和的氨基酸配方的潔面乳，尤其是夏天，早晚必須得用潔面產品。保溼、防曬 一個都不能省略。
如果孕期長痘情況也比較嚴重，可以去看皮膚科醫生，在醫生的指導下合理用藥。
孕期也需要護膚和防曬，只是選擇一些溫和的產品，不要含有以下成分的。
1.像維A酸及其衍生物
2.水楊酸：
外用水楊酸雖然沒有明確的胎兒致畸的實驗證明，但對皮膚有刺激和致敏的作用，孕婦一般要慎用。
3.可能具有致癌致敏作用：
二苯酮-3，常見的一種化學防曬劑。
FDA、歐盟和國內雖然沒有禁止，但是也存在爭議，建議孕婦儘量避免使用。
生活習慣方面做調整
不要熬夜按時休息，保持好心情。 熬夜失眠生物鐘紊亂會加劇長痘。每天保持20分鐘左右的運動量。心情不好的時候可以外出走走，也可以約三五好友逛逛街，聊聊天活出孕媽咪的精彩。
我是四歲孩子的寶媽
國家三級營養師薛豔妮
關注母嬰
兒童營養師薛豔妮
謝謝邀請！孕期長痘痘是比較常見的，主要原因在於這一時期的體內激素會經歷戲劇性變化，導致分泌失衡或內分泌失調，進而導致長痘痘。特別是在懷孕後的前三個月更容易長痘痘，但有些人可能會一直延續到哺乳期。要是痘痘過多最好到醫院做真菌檢查,看是真菌感染還是過敏性疾病,查明原因才好針對性治療。注意：孕期不宜用藥，沒有到醫院檢查嚴禁使用藥物進行治療。
預防長痘痘的措施有：
1.孕期一定要注意睡眠充足，心情放鬆。出現痘痘時不要總想著痘痘問題，這樣反而對皮膚的恢復不利。
2.孕期合理膳食，及時補充水分營養，不要吃油膩太多的食物。
3.孕期少看手機，手機具有輻射性，不光對皮膚不好，還對胎兒的發育有很大影響
再次提醒：孕期不宜用藥，沒有到醫院檢查和醫生的指導同意，嚴禁使用任何藥物進行治療。
