先說說水果的養生知識：
一、水果的四性
水果的四性即“寒、涼、溫、熱”四種屬性，而介於寒熱之間者則為平性。四性分類，可以明顯地針對體質不同選擇不同的水果食用。如寒性體質的人就不太適合寒性的水果，否則，會令身體“雪上託霜”，你的身體便會出現不適，違背了水果健康養生的宗旨。
二、性寒涼的水果
寒涼性水果具有清熱降火之功效，可以使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都屬於寒涼水果。適合熱性體質、熱性症狀者食用。
三、性溫熱的水果
溫熱性水果有驅寒、補虛，消除寒症之功效，可以使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。如桂圓、荔枝、桃、金橘、榴蓮等。適合寒性體質、寒性症狀者。
四、性平的水果
平性水果具有開胃健脾、補虛之功效，此類水果容易消化，身強體健者宜長期食用。如蘋果、葡萄、檸檬等。適合任何體質者食用。
五、水果的五味
水果有五味，“酸、甘、苦、辛、鹹”五味各有對應的人體器官和功效。水果的五味在食用時也要注意均衡食用，過食和偏食某一味，對人的身體都不利。
六、甘
甘味對應器官為脾，有滋養、補虛、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多，否則易引起體內聚糖過多，容易使人發胖，或引起糖代謝疾病，尤其是糖尿病人不宜多食。
七、苦
苦味對應器官為心，有清熱、降火、解毒、除煩等作用。
八、辛
辛味對應器官為肺。有補氣、活血、發散風寒等作用，但是過多食用，會損耗氣力、損傷津液、引發上火等，所以不宜多食。
在現在，不喜歡吃水果的女性是少之又少。品種多樣、顏色鮮豔的水果不僅味道甜美，而且營養豐富。因此水果養生知識讓很多女性十分關注。常吃水果有利於補充人體所需的多種營養成分，有的水果還具有預防、治療疾病的妙用。接下來本文就為大家詳細介紹水果養生的知識！
很多女性會被超市裡琳琅滿目的水果所吸引，營養學家卻告訴我們，從養生和營養的角度考慮，時令水果因為吸收了最天然的養分——陽光，使它們不管是口感上還是營養上，都是大棚裡培育出來的反季水果無法比的，因此時令水果的養生效果是最好的！
再看看甜瓜和荔枝的兩種簡單介紹：
甜瓜
甜瓜是很多女性都喜歡吃的水果，因為其口感超好，而營養又非常豐富，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、胡蘿蔔素等。甜瓜子中含脂肪油、卵磷脂、膽固醇等。甜瓜蒂含甜瓜素、維生素B、維生素E等。食用甜瓜有清熱解渴，利尿，保護肝腎等作用。
荔枝
古代四大美女之一的楊貴妃是非常喜歡吃荔枝的，而荔枝中確實有很多幫助養顏的營養物質，如碳水化合物、維生素、蛋白質、鈣等；另外還含有氮、鉀、鎂、氯、鋅、鈉等微量元素，對呵護女性美麗有著很好的養生功效。
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