不少媽媽生下孩子後，乳汁分泌少，其實，這很可能與身體的內分泌有關，也與焦慮、緊張、疲勞有一定的關係。但母乳是孩子最好的食物，沒有奶水可怎麼辦呢？相信很多寶媽都有同樣的煩惱。別急，今天，我來給大家支支招！
四大有效催乳方法
1，中藥催乳
當沒有奶水時，我們可以用中藥發奶。比如在普通藥房就可以買到的兩味中藥：王不留行、通草，王不留行可活血通經，下乳消腫，通草可利水通乳。二者配合通乳腺下乳，效果更佳。
建議將通草10克、王不留行15克和著一起燉湯，喝了可以通乳下奶。也可以將這兩味中藥與鯽魚儀器熬湯，效果更是棒棒噠！味道也極美呢~
只要連續吃上幾天王不留行通草鯽魚湯，哺乳媽媽們絕對不愁奶水了~但是要注意，在購買前應先諮詢過藥師或醫師，如出現不良反應請立即就醫。
2食物催乳
用豬蹄熬黃豆花生米吃，也可以讓奶水如泉水一樣多。但這個方法要注意多堅持幾天，效果才好。
3，偏方催乳
我這有一個方法：用豬油四兩，麵粉四兩，黃酒四兩，冰糖四兩，把這四種食材混在一起熬一下，每天吃，連續吃一段時間，哺乳媽媽們會有意想不到的收穫！
只是，這個方法有時可能因人而異，並非對所有寶媽們都行得通。
4，按摩催乳
條件允許的活，也可以請一個好的催乳師幫助按摩，效果也是不錯的。
但是，需要提醒大家的是，即使通過上面的方法，有了奶水，也必須注意下面這些事項，否則，就會出現我們所說的退奶，奶水一旦退回去了，就很難再有比較充足的奶水了。
注意事項：
- 生冷食物要少吃或儘量不吃，因為會減少生乳。
- 有些蔬菜也要注意，如馬齒莧，黃瓜，冬瓜，苦瓜，菜瓜，竹筍等，食用過後，很可能會引起哺乳媽媽們腸胃不適，引起回乳，哺乳媽媽們儘量別吃。
- 產後哺乳媽媽們要注意一下這些水果也不能吃：如梨，西瓜，柑橘等。
- 還要注意有些食物有回奶的作用，也不能吃，如韭菜，麥芽水等。同時，媽媽們平日裡也要注意觀察孩子的皮膚，避免吃一些讓孩子過敏的食物。
如果哺乳期媽媽們能做到以上幾點，同時能保持愉悅的心情，那麼，真的不用再愁沒有奶水啦~
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