一般來說，孕媽生完小寶寶之後會在醫院待幾天，情況允許了就會回家坐月子。以前人們聽到"坐月子"就覺得煎熬，但其實這對於孕媽恢復身體很有幫助，也有利於媽媽更好地哺育寶寶。在坐月子時，要注意摒棄不科學的方法，合理進行，就會舒服很多。

很多人都以為，坐月子是坐滿30天就行，其實不是的。事實上，要想有充足的時間進行產後恢復，坐月子至少要堅持42天，最好能堅持2個月。那麼，怎樣才知道自己恢復得好不好呢？

恢復得好的產婦，基本會有這"3個表現"

1、母乳充足

母乳是否充足，可以在一定程度上反映出媽媽的體質和營養。假如恢復得好，寶媽的乳汁是比較充足的，說明坐月子期間營養比較好，母體的體質較強。

建議媽媽產後儘快開奶，建立正常的泌乳反射。給寶寶哺乳有助於乳汁分泌，幫助寶寶提高抵抗力，對產婦自身的修復也是大有裨益，比如促進子宮的恢復和惡露的排出等等。

2、惡露排乾淨了

生完寶寶之後，孕媽的陰道會持續排出惡露，主要為體內脫落的子宮蛻膜、血液等物質。這是坐月子期間的正常現象，一般來說，惡露在產後前3-4天呈現鮮紅色；之後10天左右為淡淡的紅色；接著轉變為白色，這個狀態大概持續3個星期的時間。

假如這段時間之後惡露排得差不多了，就說明產後身體恢復得好，可如果超過一個半月還是有大量惡露，那寶媽就要注意檢查下身體情況了。

3、身心放鬆

一個人的身體狀況會在精神狀態方面有一定體現，如果身體有什麼病痛，或者坐月子期間受很多苦，寶媽的心情肯定是壓抑的、煩躁的，精神狀態好不到哪去。

但如果寶媽心態平和、身心放鬆，那麼就說明身體沒出什麼毛病，恢復得也比較好。同時，好的心態還能在一定程度上避免產後抑鬱的出現，也有利於母體的健康和哺育寶寶。

生產是一件大事，孕媽們產後請給自己的身體足夠的恢復時間，這不僅是對自己好，也是對寶寶好。而恢復得好的寶媽基本有以上3個特徵，全中的可以說真的是太幸運了，願每一個寶媽都身體健康、平平安安。

今日互動話題：各位寶媽坐月子坐了多久呢？你覺得產後恢復得好的話，還會有什麼特徵嗎？歡迎在評論區留言交流！

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我是綠葉媽咪，是三歲寶寶的媽咪，關注養育生活點滴。

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