現在的人經常會發現自己的舌苔很厚膩或者是大便不成形，有的時候還會食慾不佳、精神狀態差，但是就是找不出什麼原因，這讓人們非常的煩惱。原來，這些症狀都是因為溼氣惹的禍。
溼氣是從哪兒來？
一、過多降火
現代人大多是虛火內盛，一有點上火的跡象就拼命吃清火藥、把涼茶當白開水般飲用。很多人根本不知道，服用寒涼去火的食物或藥物，極易使體內的寒氣更重；讓脾胃受損，還會加重你體內的寒溼，損傷陽氣，造成下寒上熱的症狀。特別是女性們，更應該減少攝入寒涼的蔬果和各種不必要的藥物。
二、穿得過少
很多女性為了追求美麗，不放過任何一個展現自己身材的機會，能露則露，不露則透，特別是“小蠻腰”經常被主人用來炫耀。肚臍、腰腹露在外面，極易受到寒邪襲擊，很多女孩子會患上婦科病，跟衣著過露不無關係。十女九寒，女性是要溫養的，即使是夏天也要保護這些重點地帶不受風吹日曬。
三、口味太重
口味太重，時間一長就會讓腸胃受到傷害。腸胃的好壞與身體中水分的代謝是密不可分的。如果腸胃好了，那麼身體中的水分代謝就會正常，反之，就會讓身體中的水分代謝不出去，從而造成溼氣重的後果。
夏季是一個祛溼養生的季節，中醫認為體內溼氣重會導致陽氣衰弱，不管如何大吃大補身體也難以吸收營養。那麼體內溼氣重怎樣祛除呢？
1、體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去溼氣，能使身體大量出汗直接將溼氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。
2、避免溼氣重的環境。夏天本身就容易帶來溼氣，一些生活用品的使用，更是會加重溼氣，例如使用空調。小編建議，空調確實能去熱，但適當的使用即可。長時間的呆在空調房裡不見得是好事情，反而對身體傷害更大。
3、喝茶祛溼。喝茶可養生，喝對茶還能幫你祛溼健脾，比如這款冬菊火麻茶（麻仁，梔子，人參，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥），堅持喝可祛溼排毒，健脾祛溼，清熱瀉火，是安全有效的療方。
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