![这道素菜,比肉还香,专治没胃口,一吃就上瘾!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
今天给大家分享一道比肉还好吃的素菜——地三鲜。
地三鲜又名东北地三鲜,顾名思义,这是一道东北菜。而且主要食材就三种,青椒、土豆、茄子。食材虽普通,搭配在一起却可以碰撞出美味的火花。由于地三鲜鲜香美味,被一大波吃货喜爱,所以现在它可不仅仅是一道东北菜,而是一道人见人爱的家常菜。
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地三鲜的做法其实很简单,想要做得好吃,最关键的是食材要过油。这道菜如果不过油,口感和色泽上都不可能达到理想中的效果。所以想要吃到相对健康的地三鲜,一定要学会自己在家做哦,因为饭店里那反复烹炸的油吃起来太不健康。食材过油后尽量把油沥干再炒,这样炒出来的成品鲜香却不油腻,好吃没负担。
【地三鲜】
【材料】茄子/土豆/青红椒/葱/姜/蒜
【调料】盐/白糖/生抽/老抽/淀粉
【制作步骤】
1,土豆、茄子、青红椒全部洗干净,土豆去皮切成滚刀块,茄子切滚刀块,青红椒去籽去筋切成块。
2,锅内加油,油量为可以没过土豆即可。油5成热倒入土豆,中火翻炸至土豆块熟透,表面呈金黄色就可以沥干油捞出盛入盘内备用。
3,继续大火把油烧至7成热,倒入茄子大火翻炸至茄子熟软,捞出沥干油。
4,油烧至7成热倒入青红椒翻炸5秒立即捞出。
5,倒出锅内的油,留少许底油,加入葱姜蒜小火炒香。
6,倒入土豆和茄子,加老抽、生抽,大火翻炒均匀。
7,倒入青红椒,然后加盐和白糖调味,最后加水淀粉勾芡,大火翻炒均匀就可以关火盛出了~
8,鲜香浓郁的地三鲜做好了,无论是配米饭还是拌面条,或者是搭配其它,味道都是杠杠滴~
小贴士
1,三种蔬菜过油油温很重要,土豆要低油温下锅炸才能炸熟炸透。茄子容易吸油,所以要高油温入锅炸,这样炸出的茄子油少还可以很好的保留茄子的紫色。至于青红椒一定要快炸,避免营养流失也可以很好地保留本身食材的颜色。
2,炸过的食材都已经熟了,所以在炒的过程中只需要调味快炒就可以出锅了。
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