2018-07-04 10:34:12 佚名

獨唱的情緒

經常會聽到媽媽那輩人訴苦，說是自己月子沒做好，落下一身毛病。到底什麼是月子病呢？生產後怎樣坐月子比較好呢？老王是一名高級的孕嬰師，每天為您解答和分享更專業的育兒知識。

什麼是月子病

月子病是指婦女在生產（小產）之後的一個月內受到的外感或內傷而引起的病症。婦女在生產後，身體虛弱，如果此時風寒侵入，或情緒不穩定，大怒大悲的都可能引起月子病。

產後哪些行為容易留下月子病

1.月子裡玩手機：坐月子期間，除了照顧寶寶就沒有其他娛樂項目了，就開始玩手機了。如果坐月子期間過度玩手機對身體是有很大危害的，特別對視力的影響很大，容易增加近視度數，而且長時間拿手機，也會導致手腕和拇指部位難受。

2.情緒不穩定：生完寶寶後，沒日沒夜的照顧寶寶，開始還無法適應媽媽這一角色，如果家人再不支持，不理解，寶媽就會傷心。產後經常流淚，會讓眼睛留下毛病。

3.經常憋尿：由於傷口疼痛，許多寶媽憋著尿不敢去廁所，這對寶媽會造成極大傷害，導致脹大的膀胱壓迫子宮，妨礙子宮復原。

瞭解了這些可以導致月子病的不好行為後，相信許多寶媽寶爸都應該注意，特別是寶爸，月子裡給辛苦的寶媽多一點理解和關愛吧。

生產後怎樣坐月子比較好

1.禁止性生活

：產後一個月內一定要禁止性生活。

2.保持好心態：做到心胸開闊，少發脾氣，調節好自己的情緒。

3.避免過度勞累：月子期間不應該過度活動，也不能久站、久坐。

4.規律飲食：月子期間應少吃多餐，不應暴飲暴食，更不能吃生、涼、辣、硬的食物。

女性朋友們為了自己不留下病根，儘量讓自己的月子坐的好一點吧，男性朋友們，為了辛苦的寶媽多付出一點理解和關愛吧，女人生娃是很不容易的。

老王育兒經

生產後怎麼做月子最好？史醫生來教你！

坐月子時，需要考慮身體狀況，然後分段進行調整。

第一階段是產後第一週，以排出產婦產前水腫和身體多餘水分為主；第二階段是產後第二週，主要以減輕腰痠背痛症狀為主；第三階段就進入補氣血的階段。

第一階段：新媽媽產後有乏力、納差等現象屬正常反應，不要擔心。這個時候是新媽媽排惡露的黃金時期，同時也是排除產前的水腫以及身體多餘的水分的好時機。因此，第一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、菸鹼酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。

第二階段：惡露逐漸減少，顏色和第一週相較不那麼鮮紅。另外，產後會伴隨腰痠背痛的症狀，所以建議可以食用一些補腰腎的食物，同時也可以在食物中適當的杜仲，提高效用。這是因為杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。

第三階段：惡露基本已經排盡，這個時候可以補鈣、補氣血，也就是進補的時候。懷孕期間，很多的媽媽都注重補鈣，讓孩子能健康成長。但生育後，隨著小寶寶的出生，作為母體的鈣質也會隨之流失，所以補鈣是新媽媽必不可少的。同時不管是順產還是剖腹產，對於母體來說都會流失大量的血液，所以就需要補氣血。

史醫生小提示：剛生產完的新媽媽在生產完的六個小時之內最好禁食，因為生產後胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動相對減慢，如進食過多，腸道負擔加重，不僅會造成便秘，而且產氣增多，不利於康復。而且產後前兩天最好吃些清淡的流食，少吃多餐，避免讓腸胃負擔過重。