很多女人不愿意生孩子、怀孕，就是因为怀孕，生孩子会让自己的身材走形。所以有一些妈妈也会问，为什么有些女明星怀孕了都能这么瘦这么美，而且生完孩子后还能迅速瘦下来？其实女明星也是普通人，他们也会发胖，但是由于她们对体重严格控制，所以才会让自己孕期长胎不长肉。孕期如何“吃”，才能只长胎不长肉？过来人用的是这4招！
孕期怎么吃“长胎不长肉”？其实吃饭时，记住这4句话就行了：
一：蔬菜当作水果吃
水果都含有丰富的维生素，对孕妇身体有好处。而且多吃水果，还能有效促进铁元素的吸收。但也并不是说，孕期多吃水果就越好，毫无节制的多吃水果，也会容易导致发胖，因为水果中含有大量的糖分，摄入过多的话，很可能会引发妊娠期糖尿病。最好是将蔬菜和水果混合食用，也要注意适量食用，既营养又能使人长胎不长肉。
二：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法
在烹饪肉类时，如果采用红烧或糖醋的方法，就很容易导致营养摄入过多，因为红烧或糖醋中含有大量的油、糖、酱油，这些调料也有很高的热量。所以怀孕期间吃肉时最好是清炖，或者是用烤箱烤肉。
三：多用豆类、玉米、甘薯等充当主食
孕期也注意调整主食的结构，少吃一些精细的食物，多吃一些粗粮，比如说用豆类、玉米、甘薯等充当主食能有效，摄入膳食纤维，促进我们的肠胃蠕动，还能有效防止便秘问题的发生，也能使你长胎不长肉。
四：将晚餐时间提前，并坚持饭后散步
孕期想要长胎不长肉，饮食的时间也应该稍加控制，尤其是在怀孕期间，要养成少食多餐的习惯，晚餐不要吃得太晚，要提前一个小时吃过晚餐后稍事休息一下，也可以散一下步，既能有效消耗热量，还有利于腹中胎儿发育。
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